Концентрация – это секрет силы в политике, войне, торговле,
другими словами, в любом управлении людскими делами.
Ральф Колдо Эмерсон
Пора двигаться дальше. Давайте перейдем ко второй теме, посвященной творческому мышлению. Она включает серию статей о подготовке к креативной сессии и упражнениях, направленных на ускоренное развитие навыка творческого мышления.
Условно их возможно поделить на два блока: 1) подготовка к творческой сессии и вопросы, которые связаны с приведением мыслей и своего тела в необходимое состояние (состояние спокойствия), и 2) техники, направленные на развитие творческого навыка, к примеру, воображение, пластичность и цепкость мышления и другие.
Эта статья посвящена азам: физическое расслабление, концентрация внимания и мыслительная безмятежность.
Подготовка
Перед тем как приступать к творческим делам, нужно подготовить собственный тело, «настроить ум» и максимально снизить доминирование левого полушария, переместив процесс «мыслеварения» в творческое правое. Теоретически это несложно, но на практике осуществить таковой перенос выясняется не так легко. Для этого требуются концентрации внимания и техники релаксации.
Подготовка тела очень важна, поскольку каждые зажимы либо напряжение в его отдельных частях очень плохо сказываются на всей творческой сессии и ее итогах. Зажатое тело неизменно «фонит» и мешает сосредоточиться на ответе творческой задачи.
Существует и вторая обстоятельство, которая связана с волнами, на которых происходит работа каждого из полушарий головного мозга. Левое полушарие трудится на волнах, именуемых во многих источниках, волнами «альфа», правое же полушарие трудится на пара иных типах волн. Это «бета» – волна творчества и быстрого сна, «гамма» – волна, разрешающая предвещать будущее и просматривать тексты в закрытых книгах, «тау» – волна, решающая замечательные мыслительные задачи, еще ее именуют «интуитивной» волной.
Для чего «отключать» левое полушарие? Дело в том, что сила волн правого полушария, измеряемая в герцах, существенно не сильный, чем у волн левого полушария, но скорость их работы намного стремительнее (как минимум в 10 000 раз). Именно поэтому правое полушарие способно производить решения мыслительных задач любого уровня сложности, предлагая много уникальных идей, оценкой и выбором которых будет заниматься аналитическое левое полушарие.
При доминировании левополушарного метода мышления появляется и вторая неприятность – репродуктивность. Репродуктивное мышление привыкло строить собственную работу на базе опыта и схожести проблем их разрешения в прошлом. На основании прошлого опыта, аналитически либо по привычке оно выбирает подход ленивого мозга – самый привычный, понятный, эргономичный и менее энергозатратный. Все другое исключается.
Так как поступки, основанные на прошлом опыте, нам кажутся разумными, мы самонадеянно уверены, что верны и шаги, определяющие будущее.
Репродуктивное мышление кроме этого содействует ригидности, и исходя из этого мы довольно часто терпим неудачу, сталкиваясь с новой проблемой, снаружи похожей на известную, но отличающуюся от нее собственной глубинной структурой. Мы не учитываем многофакторность каждой неприятности, разглядывая ее неизменно под одним углом. Создается чувство, что мы живем в законсервированном мире, где все стабильно и неизменно.
Это не так! Пора признать, что турбулентности мир и наш полон хаоса. Твёрдых и детерминированных подходов больше не существует.
Пора перестраивать мышление сотрудников и собственное мышление, в соответствии со сложившимися условиями. В противном случае мыслительная близорукость угрожает опытной импотенцией.
Еще одной проблемой репродуктивного мышления являются простые, а не уникальные идеи, к каким оно способно привести. Это и ясно, в случае если целый рынок, а вместе с ним и мы мыслим одним и тем же набором и способом штампов, то постоянно будем приобретать те же самые ветхие песни о главном. Тёплый привет бенчмаркингу, как инструменту, направленному на отупение мозгов менеджеров.
В отличие от репродуктивного, продуктивное мышление задается вопросом, как неприятность возможно переосмыслена и какое количество существует способов ее решения? Продуктивное мышление находит широкую палитру ответов, и часть из них составляют нетрадиционные и неповторимые варианты. При данном методе мышления ответственна как раз готовность изучить все подходы, не ограничиваясь одним, пускай и многообещающим вариантом.
Основатель широко известного агентства BBDO Алекс Осборн сказал, что «количество, количество и еще раз количество! Вот девиз дня». И додавал: «Чем больше попыток, тем больше возможность попадания в цель».
Любознательного читателя отсылаю к самому известному и действенному инструменту творческого мышления (вопросы SCAPER), принадлежащего мозгам и перу Алекса Осборна.
Положение тела
Подготовка к творческой сессии начинается с настройки тела. Нужно расслабиться и освободиться от зажимов. Наряду с этим «расслабиться» не свидетельствует состояния «обмякнуть». Тело вольно, но в один момент находится в тонусе. Для начала нужно сесть на стул так, дабы центр его тяжести приходился совершенно верно на тазобедренные кости, еще их именуют седалищные кости.
Чтобы их ощутить, достаточно поерзать на стуле. Ноги поставить так, дабы голень была под прямым углом к бедру, руки положить на опору, подходящую по высоте – локти должны размешаться на уровне живота. Дабы привести тело в тонус, необходимо расправить плечи и опустить их вниз, в один момент удлинив позвоночник от крестцовой пластины до затылка.
Шейные мускулы, и все тело расслабить! По сути неспециализированный тонус достигается за счет удлинения позвоночника и расслабления мышц всего тела. Внутреннее чувство – меня подвесили за макушку как куклу на веревочке.
Настройка ума
Настройка ума предполагает избавиться от шумов, создаваемых беспокойством и мыслями, которое сопровождает нас неизменно. Чтобы высвободить собственный ум, не требуется смотреть за приходящими в голову мыслями. Разрешите им вольно течь приятель за втором, не испытывая потребности функционировать по их указке.
Хороший метод – начать сознательно дышать и смотреть за ритмом собственного дыхания. Разрешите ему стать медленным и ритмичным, другими словами естественным. Дополнительно возможно представить, что мозг – это безоблачное голубое небо, а отдельные мысли – птицы, каковые появляются вдалеке, пролетают над головой и снова исчезают на горизонте. В то время, когда в голову приходит идея, не торопите ее, а разрешайте пролететь с ее собственной скоростью.
Это окажет помощь утихнуть мыслительной активности и расслабит ум. Данное упражнение отлично практиковать и в те 60 секунд, в то время, когда требуется уснуть. Не требуется ничего вычислять, за собственным дыханием, и сон придет.
Концентрация внимания
Произвольное внимание есть третьим элементом подготовки к творческой сессии. К сожалению, у него существуют собственные пределы. Мы способны концентрироваться на чем-то одном лишь ограниченное время, по окончании чего мозг переключается на новый объект.
Дабы возвратиться к нужной теме, мозгу требуется подпитка. На протяжении творчества это является следствием внешней отрешённости и внутренней концентрации при работе с перемножаемыми предметами (их кручение). Отыщем в памяти фильм «Чего желают дамы», где основная героиня на протяжении спонтанной творческой сессии вместе с Ником Маршаллом, создавала творческую концепцию для Nike.
Она стоит посередине помещения и сконцентрировавшись выбирает идеи в собственном уме, озвучивая движение «творческого размышления». Она непрерывно крутит идеи, изменяя и заново комбинируя, стремясь синтезировать их в самый интересный вариант ответа.
Основное – выработать ментальный навык.Дабы удерживать внимание на определенной задаче, необходимо устранить основную помеху – ленивый мозг. Он начинает всячески отвлекать. Чуть творец приступит к своим интеллектуальным делам – тут же какие-то визиты, звонки, «холодно», «жарко», «хочется выпивать». Помой-му человек мало походил, собрался и, наконец, сел за работу. В этот самый момент – снова что-то мешает.
Для ленивого мозга все это не что иное, как соматическая реакция. На начальной стадии потребуются усидчивость, непрерывное давление и воля на самого себя.
Закончить статью хотелось бы цитатой Мэри Крейг Синклер, весьма совершенно верно подметившей:
«Прежде всего нужно обучиться несложному трюку – неделимому вниманию, концентрации. Под концентрацией я осознаю перенос внимания на один предмет, на одну несложную идея, причем весёлую, спокойную.
Старайтесь удерживать ее в голове. Это не размышление, это отсечение всех мыслей не считая одной, не считая одного предмета обдумывания. В один момент необходимо обучиться расслабляться, по причине того, что необычно звучит – концентрация частично имеется полное расслабление.
Так, неделимая концентрация с позиций целей опыта имеется состояние полного расслабления под целенаправленным контролем. Дабы сконцентрироваться подобным образом, нужно прежде всего дать себе «подсказку», снять напряжение с мысли, равно как и с тела».
Практика
По традиции предлагаю пара упражнений. В этом случае будут упражнения, посвященные формированию внимания и концентрации.
- Положите часы наоборот телевизора на протяжении увлекательной передачи либо фильма. Попытайтесь удерживать внимание на перемещениях секундной стрелки в течение 2 мин.. Не разрешайте телевизору завладеть вашим вниманием, сместив зрительный фокус с часов.
- На протяжении прогулки либо пробежки, включив MP3-плеер, сконцентрируйтесь лишь на словах прослушиваемого произведения. Пускай окружающее пространство станут лишь фоном, не талантливым отвлечь ваше внимание.
- Усложненный вариант прошлого упражнения. Прослушивая музыкальное произведение, разложите его на отдельные элементы (музыкальные инструменты) и попеременно концентрируйте внимание на каком-либо одном из них. К примеру, выделите лишь гитару либо саксофон. Для этого лучше применять инструментальное произведение.
- Посмотрите по сторонам и отыщите в помещении шесть предметов, содержащих окружности. Настройте внимание на окружности, и пускай они посыплются со всех сторон – край чашки, верх карандаша, шляпка винтика на выключателе. Если вы настраиваете внимание на поиск чего-то конкретного, то практически в любое время это отыщете.
То, на чем сосредоточено внимание, определяет лицо окружающего мира. Сфокусируйте его на проблемах, и мир будет наполнен препятствиями. Сфокусируйте его на творческих идеях, и мир превратится в царство неограниченных возможностей. В случае если же внимание ни на чем не сфокусировано, то мир предстанет в виде клубка хаотичных впечатлений.
Как же это все характерно и для бизнеса.
Алексей Баранов,
учитель «Русской школы управления»,
создатель направлений «Как создавать Развитие и» оригинальные «идеи творческого мышления»,
бренд-менеджер торговой фирме «Веста Альфа»
Все статьи цикла «Включи мозги, кнопка справа!»
- Энергия креативного маркетинга для рывка в бизнесе
- Механизм создания креативных ответов
- Золотые рекомендации для великого результата
- Подготовка к творческой сессии
- Допинг для творческого рывка
- ПО для мышления
Случайные записи:
ШОК! Украли золотую кнопку! Но прислали ДВЕ ЗОЛОТЫЕ КНОПКИ! 🐞 Afinka
Еще немного статей:
-
Включи мозги, кнопка справа! золотые советы для великого результата
Дабы вы ни имели возможность сделать либо о чем бы вы ни грезили, приступайте. В наглости имеется гений, и сила, и волшебство. Гете Золотые рекомендации…
-
Включи мозги, кнопка справа! механизм создания креативных решений
Прошлую статью (28.01.13) мы закончили творческой сессией, и я надеюсь, что ее результатами читатель, сделавший домашнее задание, остался доволен. В…