Заболевания органов дыхательной совокупности занимают «хорошее» место в структуре всех патологий людской организма (особенно в части обращений к доктору-педиатру). В большинстве случаев, лечить такие заболевания сложно: требуется комплексный подход, избрать что может лишь умелый доктор-пульмонолог.
Базу терапии образовывает прием лекарств и, частично, физиолечение. Но многие забывают, что существуют действенные комплексы дыхательной гимнастики. Особенно серьёзны подобные «экзерсисы» для детей т.к. дыхательная совокупность только-только формируется.
Какие конкретно же упражнения направляться делать и, основное, как их делать? направляться разобраться.
Показания к исполнению дыхательных упражнений для детей
Детский организм — сложный и весьма хрупкий механизм, исходя из этого не все упражнения приносят пользу. Тем более нельзя применять особые комплексы для взрослых, приспособив их под детей. Это угрожает. Существуют четкие показания для занятий дыхательной гимнастикой:
•Патологии дыхательной совокупности. Главные из которых — бронхиальная астма, ларингит, трахеит. Другие заболевания редко видятся у детей, но все же вероятны варианты (ХОБЛ, острые и хронические бронхиты).
•Патологии органов сердечнососудистой совокупности. Описания дыхательной гимнастики для детей довольно часто включают в себя пункт о показаниях, где указаны патологии сердечнососудистой совокупности. В случае если у ребенка имеется пороки сердца, доходить к дыхательной гимнастике необходимо крайне осторожно: вероятны осложнения.
Без переговоры с педиатром и детским кардиологом затевать заниматься запрещено.
•Нередкие острые респираторные болезни. Комплексы дыхательной гимнастики оказывают помощь повысить иммунитет, соответственно и сопротивляемость болезням.
•Заболевания опорно-двигательного аппарата. Эффект достигается за счет насыщения крови кислородом. Так происходит улучшение питания пораженных костно-мышечных структур.
•Заболевания выделительной совокупности. А также патологии почек, половых органов. Как бы необычно это не звучало, дыхательная гимнастика оказывает помощь и при обрисованных патологиях.
•Патологии желудочно-кишечного тракта. Прежде всего, нарушения перистальтики кишечника.
Комплексы упражнений дыхательной гимнастики используются не только для лечения, но и для профилактики болезней.
Противопоказания к исполнению комплексов дыхательной гимнастики для детей
Существует последовательность противопоказания. Они абсолютен : в случае если у ребенка отмечается одна из обрисованных неприятностей, заниматься строго запрещено.
•Наличие пороков сердца в анамнезе. Сердце, пораженное тем либо иным заболеванием, не может полностью делать возложенные на него функции. Дыхательные упражнения содействуют улучшению вентиляции легких, и улучшают сердечную деятельность: сердце начинает уменьшаться интенсивнее.
Больной орган может не выдержать повышенной нагрузки, это весьма страшно.
•Острые болезни легких. Бронхиты, воспаление легких и другие заболевания в острой фазе — это противопоказание к исполнению комплексов. Не следует перегружать и без того страдающие легкие.
•Респираторные вирусные заразы в острой фазе. Организм отравлен всеми силами и токсинами старается «выгнать» вредные вещества. Дыхательные упражнения «разгоняют» кровь вместе с токсинами.
Это угрожает ухудшением неспециализированного состояния. Так рисковать не следует.
В остальном же противопоказаний нет. Но все же перед занятиями рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
Эффект от упражнений
Эффект от упражнений основан на улучшении легочной и сердечной деятельности. Конкретные эффекты включают в себя:
•Увеличение сопротивляемости организма заразам. Иммунитет увеличивается за счет улучшения кровоснабжения тканей.
•Улучшение питания тканей. В базе эффективности гимнастики лежит снабжения и повышение питания кислородом тканей.
•Ускорение обмена веществ. Для детей это особенно принципиально важно: во время раннего детства идут активные метаболические процессы, содействующие росту и формированию организма. Это указывает, что дыхательная гимнастика оказывает помощь обычному взрослению мелкого больного.
•Увеличение тонуса мышц. Это кроме этого важный эффект. В детском возрасте слабость мышц — прямой путь к деформациям костей по типу рахита.
Дыхательная гимнастика оказывает помощь держать мускулы в тонусе, за счет улучшения кровоснабжения.
•Помимо этого, дыхательная гимнастика оказывает помощь повысить питание костных структур. Это залог обычного развития опорно-двигательного аппарата.
Это только кое-какие из нужных эффектов гимнастики. Заниматься ей нужно, но доходить необходимо с умом.
Комплексы упражнений
Самые простые упражнения дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста
В возрасте от 2 до 4 лет
В этом возрасте предпочтение отдается несложным упражнениям. Потому, что сам ребенок не может верно делать их, ключевая роль ложится на своих родителей.
1)Поставить ребенка ровно, ноги совместно. Поясницы должна быть прямой. Начать делать вдох. Руки должны быть разведены в стороны, после этого все на том же вдохе руки поднимаются вверх, наряду с этим ребенок обязан максимально потянуться, как бы хотя дотянуться до потолка.
Сейчас начинается возвращение и резкий выдох в исходное положение.
2)Положить ребенка на пояснице. Руки сложить на животе. По счету «один» производится медленный вдох. В ходе дыхания участвует лишь пузо. По ходу упражнения он обязан надуваться, подобно шару.
На выдохе пузо таким же образом «сдувается».
3)Исходное положение — стоя. Ноги совместно. Сейчас ребенок обязан имитировать перемещение колес паровоза руками, в один момент говоря «чух-чух». Так продолжать до окончания воздуха в легких.
После этого производится резкий вдох, по окончании которого больной произносит «ту-ту». Это упражнение повышает жизненную емкость легких.
4)Начальная позиция — лежа на пояснице. Ноги должны быть сведены совместно, руки положить на протяжении тела. Сейчас ребенок поднимает руки над головой и глубоко вдыхает через шнобель. Потом необходимо задержаться в указанном положении на 5-10 секунд.
По возможности задержать дыхание на пике вдоха. На выдохе неспешно вернуть руки в начальную позицию, в один момент произнося слово «вниз».
5)Занять любое эргономичное положение. Сейчас ребенок задерживает дыхание, вдыхая через шнобель. Дыхание задерживается на максимально дешёвое время.
Это упражнение кроме этого оказывает помощь ускорить кровоснабжение и повышает жизненную емкость легких.
6)Поставить ребенка ровно. Ноги на уровне плеч, руки «по швам». На вдохе руки выпрямляются.
Задержать дыхание и остаться в неподвижной позе на некое время. Сейчас медлительно выдохнуть и возвратиться в начальную позицию.
Этот комплекс подходит для детей всех возрастов, начиная с 2-х лет. Комплекс обрисованных упражнений выполняется ежедневно. Количество повторений при исполнении гимнастики: 6-7 раз.
Больше не требуется: не следует перетруждать больного.
В возрасте 4-8 лет
В данном возрасте направляться делать прошедший комплекс полностью, додавая пара новых упражнений.
1)Сесть на стул со спинкой. Руки вольно свисают. По счету «один» быстро вдохнуть через шнобель, руки согнуть в локтях, поднять ладони внутренней стороной вверх.
После этого, совершая медленный выдох, руки вернуть в начальную позицию. Это упражнение направлено на тренировку легких.
2)Принять позу стоя (как комфортно). Вдохнуть быстро, через рот, надуть щеки и задержать дыхание. В таковой форме пройти пара шагов вперед.
Похлопать по щекам, дабы вышел целый воздушное пространство, неспешно выдохнуть. Это оказывает помощь расширить жизненную емкость легких.
3)Подняться в эргономичную позу. оптимальнее поставить ноги на уровень плеч. Руки согнуть, имитируя птичьи крылья. Сейчас необходимо сымитировать маховые перемещения. На каждом перемещении «вверх» совершается вдох, на каждом перемещении «вниз» — выдох. На «выходе» должны получаться нередкие вдохи. От переизбытка кислорода может закружиться голова.
Это естественно, но ребенка направляться подстраховать.
4)Принять любую эргономичную позу. По счету «один» вдохнуть неспешно через шнобель, как бы хотя понюхать цветок. Сейчас необходимо выдохнуть через рот.
Комплекс указанных упражнений оказывает помощь развить легкие и нормализовать сердечную деятельность.
Самые действенные упражнения дыхательной гимнастики для детей старшего возраста
В возрасте более чем 8 лет дети смогут делать комплексы для взрослых. самые эффективные упражнения:
•Подняться. Поясницы прямая, ровная. Дыхание спокойное. По счету «один» поднять руки над головой, задержать дыхание.
По счету два быстро выдохнуть, и кроме этого скоро опустить руки.
•Подняться ровно. Ноги на уровне плеч. По счету «один» вдохнуть, согнувшись в поясе. Сейчас задержаться в таком положении на несколько секунд.
После этого необходимо выдохнуть и неспешно возвратиться в начальное положение.
•Подняться. Ноги на уровне плеч. На вдохе присесть, руки вытянуть вперед.
Задержаться в положении на 3-7 секунд. Сейчас необходимо выдохнуть и возвратиться в изначальную позицию.
•Принять вертикальное положение. На вдохе обнять плечи, задержать дыхание. Мало постоять.
Сейчас выдохнуть, руки вернуть в начальное положение.
•Подняться. Ноги на уровне плеч. Руки вольно свисают.
По счету «один» совершить вдох, в один момент делая наклон вправо. После этого нужно выдохнуть, возвратившись и исходную позу. Сейчас снова повторить то же самое, согнувшись в другую сторону.
Обрисованных упражнений достаточно для оздоровления всего детского организма. Существуют и другие комплексы. Рекомендуется ознакомиться с представленным видео дыхательной гимнастики для детей.
Как верно делать упражнения
Существует пара рекомендаций по исполнению упражнений дыхательной гимнастики.
1)Запрещено, дабы ребенок перетруждался. Представленные упражнения не предназначены для развития силы.
2)В случае если наблюдаются болевые реакции необходимо отказаться от исполнения упражнений.
3)От интенсивной вентиляции легких (гипервентиляции) может закружиться голова. Это в пределах нормы и говорит о верном исполнении комплекса. Дабы ребенок не упал, рекомендуется его подстраховать.
4)Делать любой комплекс необходимо 1-2 раза в сутки. Лучше в утреннее или вечернее время.
5)Количество исполнений — 4-8 раз для каждого упражнения. Больше не нужно.
Выполняя указанные советы возможно добиться большого результата при минимуме упрочнений.
Дыхательная гимнастика может стать хорошим подспорьем в деле профилактики и терапии болезней.
Случайные записи:
Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео)
Еще немного статей:
-
Верная обращение формируется в раннем детстве. К сожалению, логопедические неприятности не редки. Не допустить формирование неправильного произношения…
-
Психологи, педиатры, педагоги и просто умные родители уверяют: на кончиках пальцев у мелкого ребенка – его ум. Благодаря формированию небольшой моторики…