Дети, каковые едят большое количество соленой пищи, кроме этого склонны выпивать больше сладких напитков, что, со своей стороны, может привести к ожирению.
Опросив около 4300 австралийских детей и подростков в возрасте от 2 до 16, ученые распознали следующую тенденцию ? чем больше соли дети потребляли ежедневно, тем больше жидкости они выпивали. Причем, две трети детей выпивали сладкие напитки. Каждый день на каждые 390 мг соли дополнительно приходилось в среднем 17 г сладких газированных напитков, сока или других подслащенных сахаром напитков.
Эти жидкие калории, не смотря на то, что и слабо, но были связаны с риском ожирения. Так, шансы иметь избыточный вес либо ожирение на 26 были выше у тех детей, каковые по паре раз в день утоляли жажду чем-нибудь сладеньким.
Лучшее, что смогут сделать родители, это приучить детей выпивать воду и сократить доступ к сладким напиткам, считают ученые.
Что касается соленой пищи, злоупотребление ею может повысить кровяное давление кроме того у детей.
В целом, специалисты советуют как взрослым, так и детям не более 2300 мг соли в сутки. Тогда как, в соответствии с недавнему изучению, подростки и американские дети потребляют в среднем 3400 мг соли в сутки.
Не нужно забывать, что солидную часть соли мы приобретаем не из солонки, а из переработанных пищевых продуктов, каковые рекомендуется заменить фруктами, овощами и другими цельными продуктами.
Для своих родителей это сигнал посмотреть на собственных детей и на собственные привычки в еде. Дети обучаются на примерах. В случае если продукты с высоким содержанием натрия и подслащенные сахаром напитки легко дешёвы в доме и систематично потребляются родителями, тем более возможно, что дети кроме этого будут их потреблять.
Ну и само собой разумеется направляться обходить стороной пресловутый фастфуд, с его пересоленными блюдами и сладкой химической газировкой, которая льется рекой в желудки потребителей.
Случайные записи:
- Как сделать лизуна дома на радость детям! рецепты, нужные материалы и рекомендации, как сделать лизуна в домашних условиях
- Типичные ошибки взрослых при оформлении детской комнаты
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ МНОГО САХАРА
Еще немного статей:
-
Пищевые добавки с железом и омега-3 по-разному влияют на мозг детей
На детей с низким запасом этих двух серьёзных для питания мозга веществ пищевые добавки смогут оказывать различное действие. Недостаток железа есть самый…
-
Экономическое положение семьи влияет на функции мозга детей
Дети из семей с низким социально-экономическим статусом хуже справляются для того, чтобы не обращать внимания на малого данные, поступающую из внешней…