Менструация – естественный процесс, что происходит в женском организме раз в тридцать дней. Но многим из нас месячные доставляют значительный неудобство. Это и нехорошее самочувствие, и сильные боли, каковые снижают трудоспособность и качество жизни.
Что же с этим делать?
Обстоятельства болей
Значительно чаще при месячных болят поясница и низ живота. Часто бывает и мигрень. Боли смогут быть покалывающие, тянущие, ноющие, и спазматического характера.
Причем начаться болевые ощущения смогут за пара дней до начала выделений.
Медики уверены в том, что болезненные ощущения при менструациях (дисменорея) не являются нормой. Главная их обстоятельство – нарушение гормонального обмена: повышенное содержание простагландинов увеличивает частоту сокращения мышц малого таза. Но смогут быть и другие обстоятельства, к примеру, инфекционно-воспалительные процессы, а также вызванные абортами, неправильное положение половых органов, варикозное расширение вен, эндометриоз.
Большое влияние на интенсивность болей и менструальный цикл оказывают стрессы, хроническое недосыпание и физические нагрузки. Боли также будут быть следствием наличия опухолей матки либо придатков.
Для девочек-подростков, чей менструальный цикл еще не устоялся, болезненные месячные – это простое дело. Но в случае если боли преследуют уже взрослую, тем более рожавшую даму, то это важный предлог для тревоги.
Как снять боль посредством лекарств?
Существует достаточно широкий спектр лекарств, каковые содействуют обезболиванию при менструации. Это, например, нестероидные препараты, каковые убирают воспаление, не оказывая побочных эффектов, спазмолитики, каковые снимают болезненные ощущения, вызванные спазмами, анальгетики. Но необходимо подчеркнуть, что трудиться эти препараты будут, лишь в случае если воздействуют конкретно на обстоятельство болей.
К примеру, спазмолитики не окажут помощь при воспалительном ходе, а анальгетики только на время уберут симптомы.
Домашние методы спасения от болей
Многие предпочитают при менструальных болях пользоваться популярными народными средствами. К примеру, прикладывают грелку к нижней части живота либо используют обширно разрекламированные особые согревающие пластыри. Эти средства прекрасно оказывают помощь, в случае если боли позваны гипертонусом матки.
Но в случае если боль позвана иными обстоятельствами, тепло тут не окажет помощь.
Время от времени к животу прикладывают мешочек со льдом либо грелку с холодной водой. Считается, что потому, что мороз сужает кровеносные сосуды, это притупит боль. Но вряд ли тут вероятен долгосрочный эффект.
Рекомендуется и массаж — поглаживание низа живота легкими круговыми перемещениями по часовой стрелке. Это содействует нормализации кровообращения внизу живота и устранению спазмов. Целесообразно использовать этот метод, в случае если боль позвана спазмами.
Лекарственные травы
Довольно часто рекомендуется при больных месячных «попить травки». Вправду, настой душицы снимает ощущения тяжести и ноющих болей. Мятно-ромашковый чай не только облегчает боль, но и снимает депрессивное состояние, характерное для ПМС.
Крапива является болеутоляющим, а заодно сокращает обильные кровотечения и корректирует менструальный цикл, если он нерегулярен.
Действительно, имеются и противопоказания. Так, крапива не рекомендована дамам, страдающим варикозом, тромбофлебитом либо атеросклерозом сосудов. Но не следует забывать, что на любое из растений возможно аллергия.
Образ судьбы
Считается, что чем более здоровый образ судьбы ведет дама, тем меньше она страдает от болей на протяжении менструации. К примеру, перед началом критических дней рекомендуется сократить потребление мясных продуктов, соли, алкоголя, мельче курить. Полезно заниматься спортом, йогой.
Потому, что медики уверены в том, что спазмы смогут происходить из-за недостатка кальция, за 10 дней до начала месячных они рекомендуют перейти на особую диету: включить в другие рацион молочные и свой сыр продукты, лосось, яйца, мед, сухофрукты, зелень и свежие овощи, бананы, яблоки и апельсины, прекратить использовать кофе и сладости. Все это содействует восполнения запаса кальция в организме.
В случае если же, не обращая внимания на «верное» поведение, боли не проходят, то нельзя исключать, что у вас имеется какой-то скрытый болезнь, что нужно лечить.
В то время, когда вам досаждают менструальные боли, то наилучшим вариантом все же будет не заниматься самолечением, а пройти обследование и узнать правильную обстоятельство больных ощущений. Пускай доктор подберет вам соответствующий вид терапии.
Случайные записи:
Ловушки для женщин. Болезненные менструации
Еще немного статей:
-
Частенько умиротворенное удовольствие своим состоянием в ожидании малыша омрачается неприятными и больными проявлениями в пояснице. С одной стороны, это…
-
С утверждениями обывателей о быстротечности времени может поспорить каждая беременная дама. Девять месяцев – достаточно продолжительный период судьбы,…