Синдром самозванки: почему мы не доверяем своему успеху

      Комментарии к записи Синдром самозванки: почему мы не доверяем своему успеху отключены

Синдром самозванки: почему мы не доверяем своему успеху

Люди уверены, что вы прекрасно разбираетесь в собственном деле, но в действительности это не верно? Никто ещё не додумался, но в один раз правда в обязательном порядке всплывёт наружу? Кто-то точно уже догадывается, но через чур вежлив, дабы указать вам на это?

Звучит знакомо? Вам очень рады, у вас синдром самозванки — состояние, в то время, когда человек занижает собственные удачи, списывает их на успешное стечение событий, помощь вторых либо вычисляет собственные удачи незаслуженно завышенными. Самозванцы редко удовлетворены достигнутым, им следует сделать больше, лучше и важнее. Это состояние характерно целеустремлённым людям с большим низкой самооценкой и уровнем ответственности и свойственно многим высококлассным экспертам.

Самозванцы особенно прилежны и старательны, они не жалуются, а настойчиво трудятся и достигают потрясающих результатов. Но признательности и похвалу Самозванцы принимают нехотя. Они вправду уверены, что не сделали ничего особого.

Отличить синдром самозванца от несложной неуверенности в себе весьма легко. Робкий в себе человек максимально оттягивает начало сложного дела, тогда как Самозванец сделает вид, что всё в порядке, выполнит поручение своевременно и максимально прекрасно, но будет оправдываться за то, что «не выложился на полную мощность» и не примет никаких поздравлений с победой.

Дамы больше мужчин подвержены синдрому самозванки. Виной тому — многовековые распространённость стереотипов и гендерные ограничения о женской интеллектуальной состоятельности. Сам термин «Impostor syndrome был введён во второй половине 70-ых годов двадцатого века доктором психологических наук университета штата Джорджия Паулиной Клэнс и психологом Сюзанной Аймс. Они изучили внутреннее состояние и поведение более 150 дам, признанных специалистами собственных областей.

Результаты продемонстрировали, что не обращая внимания на объективные доказательства их компетентности, большинство участниц не могли адекватно оценить личные успехи, собственные удачи они растолковывали успехом, случайностью, невнимательностью сотрудников, связями, личным обаянием а также хитростью. Мужчины стремительнее выявят влияние на итог внешних факторов, тогда как дамам думается, что обстоятельства их неточностей кроются лишь в них самих. Самозванки уверены, что окружающие смотрят за каждым их действием и лишь и ожидают, в то время, когда они совершат ошибку, дабы разоблачить их.

Откуда берётся синдром самозванки?

Изучения, последовавшие за работой Паулины Клэнс, продемонстрировали, что в какой-то период учебной и рабочей деятельности мошенниками чувствуют себя около 70 людей. Кроме того при условии, что никто никого не обманывает, эти люди ощущают несоответствие тем высоким итогам, каковые им приписывают.

Как говорится, «все мы родом из детства». Всему виной — неточности воспитания. Самозванцами склонны вычислять себя люди, которым в юные годы не хватало помощи своих родителей.

Этих детей всегда сравнивали с другими и ругали больше, чем восхваляли.

Либо напротив, родители так щедро одаривали ребёнка званием «наилучший», что, ощущая неискренность, тот начал воспринимать хвалу как проявление вежливости и заботу о его настроении. Вырастая, они не смогут объективно оценивать результаты собственных действий и положенные в них силы, исходя из этого ни при каких обстоятельствах не знают точно, достаточно ли прекрасно совладали с задачей.

Что делать, дабы избавиться от синдрома самозванки?

Исследователи уверены в том, что в возможности синдром самозванки не хорошо воздействует на возможности служебного роста и самооценку человека, не разрешает воплотить личный потенциал и приспособиться к новым условиям. Он может оказывать влияние на все сферы судьбы человека, и тогда стоит обратиться к эксперту.

Но значительно чаще он проявляется лишь в моменты активной деятельности, в то время, когда человек самый уязвим и не имеет возможности поддерживать собственную уверенность в себе. При таких условиях вы сможете победить его собственными силами.

Чтобы бороться с самозванкой в вас, необходимо чаще её подмечать. В то время, когда вы в следующий раз сообщите себе «Мне помогали, моей заслуги тут нет», задумайтесь, так ли это в действительности. Осознанность — первый ход к решению проблемы.

Разделяйте действительность и ваши мысли. Найдя у себя неточность, вы ощущаете себя глупой. На что самозванка поспешит сказать вам, что вы сама по себе глупая, и эта неточность — броское тому подтверждение. Но ошибаться смогут кроме того самые лучшие эксперты в собственных областях, причём иногда так, как не ошибаются и новички.

Одна неточность — не показатель вашей неспециализированной компетентности.

Не забывайте: вам бы не доверили исполнение данной задачи, если бы не были в вас уверены. Люди не смогут быть такими вежливыми, не смогут всегда заботиться о вашем настроении. Если бы вы не могли совладать с данной задачей, её поручили бы кому-нибудь второму.

Значительно чаще человек, что восхищается вашими делами, делает это честно. Верьте людям.

Попытайтесь отыскать того, с кем вы имели возможность бы обсуждать собственные мысли и переживания. Проговорив собственные сомнения вслух, вы стремительнее осознаете, как они не соответствуют действительности. К тому же, зная, что кто-то испытывает такие же эмоции, вам будет легче побороть собственные страхи.

Воспитывайте себя к мысли, что вы хороши в собственной области. Сперва в это поверить фактически нереально, поскольку вы привыкли вычислять себя ленивой и некомпетентной. Но попытайтесь хотя бы дни останавливать самозванку фразой «Я справлюсь, по причине того, что я хороша!» Поверьте, результаты вас впечатлят.

Со временем вы начнёте замечать не только собственные промахи, но и победы. Устранив синдром самозванки, вы сможете делать собственную работу ещё лучше, сейчас оценивая собственные удачи по преимуществу.

Случайные записи:

Отношения между мужчиной и женщиной в семье. Как не стать для мужа мамой. Женское счастье.


Еще немного статей: