Не все кроссовки одинаково полезны для бега: как правильно выбрать беговую обувь

      Комментарии к записи Не все кроссовки одинаково полезны для бега: как правильно выбрать беговую обувь отключены

Не все кроссовки одинаково полезны для бега: как правильно выбрать беговую обувь

При выборе беговых кроссовок не следует ориентироваться лишь на бренд и цену. Топовые модели смогут не подойти вам по анатомии и разочаруют в первую же пробежку. Мы составили краткое руководство по выбору беговой обувисовместно с Яндекс.Маркет market.yandex.ru.

Для начала нужно определиться,на какие конкретно дистанции вы собираетесь делать забег. В случае если бегаете лишь в качестве разогрева перед вторыми нагрузками, то возможно обойтись и простыми тренировочными кроссовками. А вот в случае если в ваши замыслы входят долгие пробежки по городу либо пересеченной местности, то тут без особой обуви не обойтись.

Беговые кроссовки отличаются от тренировочных по нескольким параметрам.

Особенности беговых кроссовок

Амортизация — главной параметр, что отличает беговые кроссовки от всех остальных. Дополнительная амортизация находится в пяточной частях и передней.

Подошва должна иметь дополнительные вставки и быть устойчива к истиранию.

Вентиляция кроссовок для бега производятся из дышащих материалов.

Шнуровка, в большинстве случаев, находится асимметрично, ближе к внутренней части стопы.

Стелька в обязательном порядке должна быть съемной, тогда ее легко будет заменить на особую ортопедическую.

Вес беговых кроссовок должен быть не более 400 граммов.

Виды тренировочных кроссовок

Всю тренировочную обувь для бега возможно условно поделить на два типа – трейловую и шоссейную.

Трейловыми именуются кроссовки для бега по грунтовой поверхности.У них, в большинстве случаев, более прочный и плотный верх, они защищены от жидкости, а подошва имеет рифленый протектор, снабжающий надежное сцепление с поверхностью. Подошва трейловых кроссовок более твёрдая, чем у шоссейных, исходя из этого бегать по асфальту в них не рекомендуется, потому, что велик риск взять травму.

Шоссейные кроссовки в обязательном порядке должны иметь хорошую амортизацию, дабы гасить удар при приземлении. База подошвы у многих кроссовок выполнена из материала EVA (этилвинилацетат), он мягок и хорошо гасит удар. Дополнительные амортизирующие элементы различаются в зависимости от производителя и маркируются дополнительными значениями Gel, Air, Absorb и другие.

Верх шоссейных кроссовок более мягкий, чем у трейловых.

Кое-какие модели трейловых кроссовок

Nike Wild Trail (2630 руб.)

Treksta (10 908 руб.)

ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 руб.)

Кое-какие модели шоссейных кроссовок

Mizuno Wave Legend (2 6590 руб. )

Nike Air Zoom Structure (19 4780 руб.)

ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 руб. )

(Цены указаны согласно данным Яндекс.Маркета)

Постановка стопы

Из-за чего постановка стопы на протяжении бегаиграет громадную роль при выборе кроссовок?

Не секрет, что все люди не только ходят по-различному, но и бегают также по-различному. Одни на протяжении бега приземляются, поворачивая носок вовнутрь, другие наружу.

Постановка стоп на протяжении бега именуется пронацией. Подбор кроссовок с учетом пронации окажет помощь снизить нагрузку на стопы и скорректировать распределение нагрузки. Пронация не редкость трех видов: нейтральная, избыточная (гиперпронация) и недостаточная (гипопронация).

Нейтральная пронация стопы при приземлении параллельны друг другу, это совершенный вариант, не требующий дополнительной коррекции.При гипопронации носки при приземлении наблюдают вовнутрь. Гиперпронация характеризуется постановкой стопы носками наружу, она довольно часто характерна людям с плоскостопием.Для первых двух типов подходят кроссовки из серии Neutral, а для гиперпронации ориентируйтесь на Stability в чертях. У последних в большинстве моделей имеется особая вставка в середине подошвы, которая снабжает дополнительную помощь и ограничивает поворот стопы.

Торговые марки

Часть производителей специализируется на одном направление обуви для бега. Так, к примеру, компания Salomon производит по большей части обувь для трейла. Но имеется и компании-«многостоночники».

Так, Nike сейчас очень сильно усовершенствовал собственные беговые модели, у этого производителя возможно отыскать обувь для любого типа тренировки.

Кроссовки различных брендов отличаются по технологиям амортизации и типу колодок. Adidas и Reebok имеют широкую колодку, исходя из этого в случае если у вас узкая нога, вам возможно некомфортно в кроссовках этих марок. Asics популярен у бегунов всей земли, кроссовки данной марки возможно заметить на большинстве спортсменов-специалистов, но подходят они не всем за счет узкой колодки.

Технологии амортизации кроме этого отличаются у различных брендов. Asicsпредпочитает применять гель, Saucony — пену, а Mizuno — пластиковую пластину.

Случайные записи:

Вредно или полезно бегать? И как выбрать кроссовки


Еще немного статей: