У каждой беременной дамы собственные причуды: кто-то грезит погрызть мел, кто-то пожевать обои, а кто-то жить не имеет возможности без семечек.
Согласно точки зрения будущих мам, они оказывают помощь им справляться с токсикозом.
Время от времени лущение семечек переходит в привычку и, уже родивши, дама задается вопросом: так ли они безвредны?
Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: в чем польза
Для беременных
Богатый витаминный и минеральный состав семечек подсолнечника положительно воздействует на здоровье и состояние дамы:
? нормализует работу ЖКТ;
? избавляет от изжоги;
? сокращает тошноту;
? поднимает настроение;
? снижает уровень холестерина в крови;
? усиливает работу почек и печени;
? нормализует нервную и сердечно-сосудистую совокупности.
Окончательного запрета акушеров-гинекологов на потребление семечек беременными и кормящими не существует. Напротив, они смогут быть кроме того нужны. Все дело в их составе. Семена подсолнечника богаты в первую очередь фолиевой кислотой.
А ее, как мы знаем, назначают в препаратах в первоначальный триместр беременности для деления клеток и нормального роста плода. Фолиевую кислоту назначают кроме того для подготовки организма к зачатию. Любое вещество лучше принимается организмом в естественном виде, а, значит, семечки подсолнечника будут полезны.
Семена богаты такими веществами, как магний, натрий, цинк, фосфор, калий, кальций, железо и йод. В них кроме этого находятся витамины групп A, D и E. Последний особенно ответствен на протяжении беременности, поскольку борется со свободными радикалами (другими словами не дает организму преждевременно стареть), и благоприятно воздействует на состояние сосудов плаценты. Это ведет к улучшению питания малыша.
Посредством семечек подсолнечника возможно осуществлять контроль тромбоциты и холестерин в крови. Входящие в состав семян полиненасыщенные кислоты нужны для здоровья дамы и для создания головного мозга у плода.
Для кормящих
Фолиевая кислота, она же витамин B9, нужна не только во время вынашивания, но и на протяжении кормления грудью. Она усиливает состояние мамы:
? оказывает помощь совладать с стрессом и послеродовой депрессией;
? избавляет от приступов апатии и чувства сонливости;
? есть хорошей профилактикой развития анемии.
Витамин B9 с молоком мамы поступает в организм малыша, что содействует обычному становлению нервной совокупности, предотвращает развитие вероятных психоэмоциональных расстройств, и для того чтобы заболевания, как мегалобластная анемия. Особенно серьёзна фолиевая кислота для новорожденного, в случае если у мамы в течении беременности наблюдался ее недостаток.
Витамин D нужен кормящей ее малышу и маме для улучшения состояния костей, волос и ногтей. Это особенно принципиально важно для дамы, поскольку во время лактации большинство витаминов и нужных веществ отдается крохе с молоком.
Насыщенность семян подсолнечника жирными кислотами снабжает организму ребёнка и мамы обычный обмен жирами, сокращает риск развития сердечно-атеросклероза и сосудистых заболеваний.
По содержанию калия семечкам проигрывают кроме того бананы. Вещество особенно нужен будущему крохе, положительно сказываясь на развитии мышц.
Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: чем это может угрожать
Беременным
Чтобы приобретать пользу даме достаточно всего 100 г подсушенных семян подсолнечника. Чрезмерное потребление угрожает расстройствами желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися спазмами живота и болезненными вздутиями.
Стоит не забывать, что семечки — весьма калорийный продукт. Маленький стакан содержит в себе 500 ккал. Тем, кто прекрасно набирает вес, возможно противопоказано потребление семечек чтобы не было комплекта сверх нормы.
Не рекомендуется грызть семечки зубами. Во время беременности, в то время, когда все силы организма дамы кинуты на обеспечения и развитие обычной жизнедеятельности малыша, ослабевает зубная эмаль. Семечками ее легко возможно повредить.
Тем, кто ест семечки, дабы избавиться от тошноты, стоит быть осмотрительными. Данный продукт задерживает ацетон в организме, что может нанести вред, в особенности при сильном токсикозе.
В случае если до беременности дама не увлекалась семечками, то стоит затевать их грызть с предельного числа. Из-за перестройки организм может дать реакцию на продукт в виде аллергии, что категорически не нужно, в особенности в первоначальный триместр.
Кормящим
Каждая мама знает, что во время лактации особенно принципиально важно смотреть за своим рационом. Любой новый продукт начинает вводиться в минимальных количествах. При других недугов и возникновения аллергии у малыша, направляться убрать продукт из потребления.
Семечки не являются исключением. Кроме аллергической реакции, они смогут вызвать у новорожденного колики и вздутие живота, которых так опасаются все мамы. В случае если кроме того по окончании маленького количества съеденных семечек, состояние малыша ухудшилось, стоит отказаться от собственной привычки на некое время.
Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим: развеиваем миф
Фактически любой еще с детства считает, что аппендицит напрямую связан с лущением семечек. Большая часть родственников старшего поколения, заметив беременную с семечками, хватаются за сердце. В действительности уже давно научно доказано, что потребление этого продукта никак не связано с возникновением аппендицита. Единственное, что может его вызвать (и весьма косвенно) — шелуха.
Ее желудок человека просто не переваривает.
Беременным и кормящим стоит пристально относиться к выбору семечек. Совершенный вариант — их независимое подсушивание. В покупные семечки производители смогут додавать разные вещества, каковые нежелательны для ребенка.
А прекрасно промытые, подсушенные и очищенные от шелухи и кожуры семечки в маленьком количестве принесут лишь пользу.
Возможно ли имеется семечки беременным и кормящим? Да, поскольку они являются настоящим кладезем нужных веществ и витаминов. К тому же доказано, что сам процесс их лущения настраивает на хороший лад, поднимает настроение и оказывает помощь справляться со стрессом.
Но, будущим и новоиспеченным мамочкам, стоит не забывать, что все прекрасно в меру!
Случайные записи:
- Беременность: как сохранить красоту кожи
- Задержка месячных тест отрицательный — о чем это говорит? узнайте по каким причинам возникает задержка месячных на 5 10 или 15 дней если тест отрицательный и что делать.
Семечки: Вред Или Польза?
Еще немного статей:
-
Оранжевая тыква – поразительно нужный овощ. Блюда их нее весьма вкусные, низкокалорийные и легкие для желудка. Нет никаких обстоятельств отказываться от…
-
Во время беременности и лактации каждой даме нужно ответственно составлять собственный рацион, что должен быть полноценным и витаминизированным….