Ягоды годжи — общеизвестное средство для похудения. Они содержат комплекс витаминов, микроэлементов, аминокислот и владеют тонизирующим действием. Что делают ягоды годжи в организме дамы? Имеется ли противопоказания, и стоит ли использовать ягоды годжи для похудения?
Содержание:
- 1 Годжи — что за растение и из-за чего популярно
- 2 польза и Состав витаминов ягод годжи
- 3 Для чего необходимо использовать ягоды годжи
- 3.1 применение и Полезные свойства
- 3.2 Противопоказания и побочные эффекты
Годжи — что за растение и из-за чего популярно
Латинское наименование растения — Lycium barbarum (семейство барбарисовых). Другие наименования — китайская дереза, тибетский барбарис, Нинся гоуци (произрастает в китайской провинции Нинся, слово гоуци употребляется китайцами для обозначения кустарника дереза). В природе кустарник произрастает на склонах Гималаев на территории Китая.
Но климатические условия предгорий не содействуют промышленному выращиванию. Большинство ягод, каковые продаются в мире как средство для похудения и укрепления — выращена на сельскохозяйственных плантациях соседних регионов, провинций.
Это растение — представитель семейства паслёновых, в котором многие представители известны собственной токсичностью. Ближайшие родственники кустарника дереза — волчьи ягоды, дурман, белена. Кое-какие растения из волчьих ягод считаются неядовитыми (жимолость, дереза).
Количество токсического компонента в них ничтожно мало, исходя из этого явных показателей отравления не появляется. Но микродозы токсинов снабжают стимулирующий эффект (стимулирование — отличительная изюминка действия малых доз ядов). Исходя из этого поедать годжи килограммами не рекомендуется.
Лишь применять их в лекарственных целях, строго выполняя дозировку.
Для лечебного результата ягоды годжи подвергают ферментации и сушке. Сырые свежие плоды способны привести к отравлению.
Снаружи годжи напоминают барбарис. Их сходство так разительно, что кое-какие продавцы домешивают его к китайским плодам, а позже реализовывают по баснословной (для барбариса) цене. Отличить настоящие годжи возможно по цвету (он тёмно-красный, коралловый) и по количеству семечек (у барбариса их всего 5, а у годжи — большое количество).
Вкус плодов дерезы объединяет сладость, солёность и кислоту, он напоминает вкус спелых помидор (на которых кроме этого возможно худеть, с той отличием, что томаты существенно дешевле, и их возможно использовать килограммами, а вот питание китайскими плодами весь день — обходится дорого).
польза и Состав витаминов ягод годжи
Чего лишь не приписывают чудо-дерезе — средство для похудения, сжигатель жира, антицеллюлитный препарат, стимулятор омоложения. Что в действительности дают ягоды годжи?
Давайте разглядим, из чего состоят эти плоды:
- Витамины группы В (В1, В6, В12) — снабжают усиливающие воздействие.
- Витамин С — по утверждению маркетологов, его в 5 раза больше, чем у цитрусовых. Но американские свободные изучения по защите прав потребителей приводят другие эти: сушёные ягоды практически не содержат витамин С, а количество антиоксидантов меньше, чем в свежем яблоке. Не говоря уже про шиповник, малину и клюкву. Исходя из этого польза ягод годжи для иммунитета — до сих пор остаётся под сомнением.
- Витамин Е.
- Бета-каротин.
Общее число витаминов в китайских плодах сравнимо с клубникой, гранатом, черникой (в случае если лишь они вправду прошли качественную обработку).
Нужные особенности ягод годжи кроме этого обусловлены микро- и макроэлементами: железо, цинк, йод, калий, кальций, натрий, магний, марганец, медь, германий — всего — 21 минерал.
Аминокислот — около 20. Эти вещества замедляют старение и возвращают юность. Кроме этого имеется протеины (подобно маточкиному молочку), моно- и полисахариды.
И высокая калорийность.
вред и Польза ягод годжи определяется их составом. В китайских плодах — полноценный комплекс витаминов, громадный комплект усваиваемых минералов, аминокислот и протеинов.
Для чего необходимо использовать ягоды годжи
Лечебное воздействие дерезы определяется минерало-витаминным составом. Отзывы покупательниц ягод подтверждают следующее:
- Плоды дерезы поддерживают подъём и бодрость настроения, стимулируют двигательную активность, исходя из этого смогут быть использованы как спортивная добавка при активных занятиях спортом. При постоянных физических нагрузках ягоды снабжают комплект сухого веса (спортивный термин — «сушка»).
- Годжи снижают аппетит и притупляют чувство голода. Это свойство возможно применять в программах похудения (чтобы уменьшить количество употребляемой еды, снизить её калорийность и наряду с этим не чувствовать чувство голода). Сами по себе они не оказывают заметного жиросжигающего результата. Но оказывают помощь скинуть вес при сочетании с другими мероприятиями.
- Витаминно-минеральный комплекс — усиливает стойкость и иммунитет к заразам. Это утверждение справедливо при постоянном потреблении качественных годжи.
Воздействие ягод изучено не до конца. Медицина различных государств рекомендует их для разных целей.
Приведём примеры:
- Во Франции годжи есть витаминным средством для упрочнения иммунитета.
- В Соединенных Штатах — шумиха о бесконечной пользе китайской дерезы закончилась по окончании разбирательств и ряда исследований. В 2006 году управление FDA (осуществляет контроль уровень качества пищевых продуктов и лекарство) предотвратили дистрибьюторские компании о незаконной деятельности. В 2009 году произошло судебное слушание, в котором дистрибьюторов Годжи (компанию FreeLife) обвиняли в отсутствии и обмане покупателей точных доказательств действия средства. В следствии чего компания FreeLife заплатила штраф и прекратила агрессивную рекламу.
- самоё хвалебное использование — в современной рекламе Китая. В том месте это — средство от всех заболеваний: общеукрепляющее, стимулирующее половые функции, очищающее пищеварение и кровь. Но среди китайских знахарей древности — это лишь одно из средств лечения, но не самое неповторимое либо не единственное.
Учитывайте при выборе лечения: по изучениям Китайских медиков, ежедневное потребление свежего сока из годжи налаживает пищеварение. Но в отечественных широтах сок возможно лишь консервированным, соответственно его польза — в лучшем случае отсутствует, в нехорошем — приносит вред.
На сегодня нет ни одного научного изучения пользы плодов дерезы, которое бы подтвердило их неповторимые особенности для диетотерапии, похудения, омоложения либо иммунитета.
применение и Полезные свойства
Воздействие китайских плодов разъясняется прежде всего витаминно-минеральным едой. Вместе с витаминами годжи поставляют антиоксиданты, каковые увеличивают тонус, поднимают настроение и стимулируют очистительные процессы.
Прежде всего очищение начинается в органах пищеварения. Активируется эвакуаторная функция кишечника, что может смотреться как нередкий стул либо маленькое послабление. Улучшается ток желчи, что может создавать болевые ощущения в правом подреберье.
В следствии очистки улучшается усваивание пищи, ускоряется обмен веществ.
По окончании очистки пищеварительных органов стимулируется очищение сосудов. Ягоды снижают сахар и холестерин. В следствии чего стены сосудов укрепляются, кровообращение улучшается.
Витаминно-минеральный комплекс снабжает омоложение клеток. Он отодвигает не только внешние показатели старости, вместе с тем и физиологический климакс.
Противопоказания и побочные эффекты
Широкое использование ягод годжи ограничено существующими противопоказаниями. Видятся следующие побочные эффекты:
- Боли в животе (во многих случаях это связано с очищающим эффектом, в других случаях — с применением консервирующих компонентов, каковые приводят к расстройству пищеварения и боли). В большинстве случаев, боли, тошнота, рвота появляются при передозировке — потреблении громадного количества плодов.
- Бессонница — ягоды являются природным стимулятором, исходя из этого использовать их нужно в первой половине дня либо утром.
Желаете кое-что увлекательное? загрузка…
При важных болезнях нужно принимать годжи не больше, чем пара штук (две-три). Диабет, гипотония (низкое давление) связаны с нехорошим состоянием сосудов. Плоды дерезы стимулируют процессы очищения. Для не сильный сосудистых стенок выброс шлаков в кровь может стимулировать их разрыв.
Исходя из этого использовать годжи нужно бережно, дабы спустить процесс очищения «на тормозах».
Дереза снижает сахар в крови. Данный процесс сложно осуществлять контроль, исходя из этого для больных диабетом советуют принимать ягоды по 1-2 шт. (дабы не привести к резкому снижению сахара — гипогликемию).
Плоды запрещены при нарушениях свёртываемости крови. Они смогут стимулировать кровотечение.
Кроме этого годжи запрещены при наличии аллергии и на протяжении беременности (они являются стимуляторами, соответственно, смогут привести к напряжению стенок матки и угрозу выкидыша).
Принципиально важно знать: польза средства определяется не только его составом, но и методом заготовки.
Годжи поставляют нам из второй части света, исходя из этого они смогут содержать консерванты и другие химические вещества. Выяснить уровень качества натурального препарата при заказе сложно. Конкретно возможно заявить, что в случае если у вас появилась аллергия либо боли в животе — виной этому смогут быть консервирующие недоброкачественная заготовка и компоненты ягод в местах их выращивания.
Как верно принимать ягоды годжи
Годжи являются общеукрепляющим средством. Его додают в приправы и еду, заваривают как компоты и чаи, размачивают и едят в качестве сухофруктов, но в строго дозированном количестве. Как использовать ягоды годжи для неспециализированного иммунитета?
Перечислим методы применения.
Как выпивать ягоды годжи — соки, чаи, коктейли
- Чай с ягодами годжи — готовится в следующей пропорции: 5-6 плодов на стакан кипятка. Чай настаивается 15-20 мин., наряду с этим употребляется раздельно от еды. Советы, как заваривать ягоды годжи, говорят об применении воды на стадии начала кипения (так называемый белый ключ).
- Сок — тонизирует, усмиряет аппетит, но приносит пользу лишь при отсутствии консервантов. Максимально нужный сок, что содержит полный комплекс витаминов, приобретают из свежих ягод и употребляют сразу после отжима.
- Коктейли — изготавливают на базе вторых фруктов либо свежего молока, додавая в них мякоть ягод в ходе взбивания.
- Компоты — для их изготовление плоды заливают водой и позволяют настояться 0,5-1 час. Жидкость компота выпивают в течение дня (но не позднее 16-00), размокшие мягкие ягоды — съедают либо додают в салаты.
Как использовать сушеные ягоды годжи
- Съедают раздельно от еды, за 30 мин. перед едой по 20-40 г (утром и перед обедом, полдником).
- В лекарственной кулинарии применяют в качестве пикантной добавки к салатам, супам, рису и вторым блюдам.
Кроме этого возможно использовать масло семян годжи. Оно поставляет комплекс витаминов и минералов, стимулирует очистку и налаживает обменные процессы. Исходя из этого возможно полено не только для понижения веса, но и для его комплекта при болезненной худобе.
Масло, выжатое из семян
Масло — выжимка из семян ягод годжи. Масляный препарат продолжительнее хранит собственные свойства и легче транспортируется. Выставляет менее сложные требования к перевозке и хранению. Исходя из этого масло семян годжи — хороший заменитель витаминных плодов в меню.
В лечебных целях его употребляют раздельно от еды (по 1 чайной либо столовой ложке). В профилактических — додают в салаты и другие кулинарные блюда.
Как принимать ягоды годжи для похудения
В целом — годжи содействуют похудению, но не гарантируют его без дополнительной диеты. Применяя лишь плоды дерезы, похудеть запрещено. А вот стимулировать процесс, усилить его — возможно.
Для этого нужно совместить воздействие годжи с очищением организма, здоровой диетой, физическими нагрузками, баней, массажами.
Рецепт ягод годжи для похудения, оздоровления либо в качестве витаминного питания рекомендует съедать их раздельно от еды.
- Заваривать в виде компота (1 ст.л. ягод на 0,5 л воды, настоять полчаса) — выпивать в течение дня по полстакана.
- Использовать заваренный компот вместе с лимонным соком (пара капель на стакан чая либо компота).
- Имеется мякоть плодов, шепетильно пережёвывая и размачивая слюной во рту (до 30-40 жевательных перемещений на каждую ягодку).
Ягоды годжи для похудения — скорее разрекламированный движение маркетологов, чем вправду действенное средство. Но они очень нужны для здоровья и очистки всего организма. А также в качестве тонизирующего стимулятора и препарата.
Случайные записи:
- Как быстро понизить артериальное и другое давление
- Как правильно посадить и вырастить денежное дерево
как правильно заваривать ягоды годжи
Еще немного статей:
-
Вопрос о том, как похудеть, не ветхий и не новый – он вечный. Неприятность лишнего веса (иногда объективная, иногда – надуманная) постоянно волновала и…
-
Как употреблять отруби для похудения?
Сбалансирование питание для стройности и здоровья сейчас стало так распространенным трендом, что фактически любой знает, что такое белки, углеводы и жиры…