Как выдержать великий пост

      Комментарии к записи Как выдержать великий пост отключены

Как выдержать великий пост

Современные ученые, занимающиеся проблемами сохранения здоровья человека, считают, что пришедшая из глубины столетий традиция православных пара раз в год выполнять посты, отказываясь от приема некоторых продуктов питания, самым благотворным образом воздействует на человеческий организм. А Великий пост по большому счету именуют превосходным весенним детоксом.

Но, чтобы строгие ограничения не нанесли вреда вашему организму, пред тем, как принимать решения о соблюдении поста, нужно предварительно пристально изучить главные правила чтобы оценить возможности, прежде всего со стороны здоровья. Итак.

  1. Самыми сложными с непривычки вам покажутся (и совсем справедливо), первые семь дней, на протяжении которых организм будет испытывать сильный стресс. Если вы решили придерживаться поста целый срок, то попытайтесь избегать как раз сейчас сильных нагрузок. Попытайтесь побольше времени проводить в состоянии спокойствия. Так ограничения переносить будет легче и комфортнее.
  2. Приготовьтесь к тому, что в первые пара недель вашим постоянным спутником может стать чувство голода. В основном, если вы верно организуете собственный питание и станете готовить разнообразные нужные постные блюда, голод будет в основном психотерапевтическим — так ваш организм, приученный вами же к определенному рациону, начнет потребовать привычной еды. Потерпите. Весьма не так долго осталось ждать это пройдет. Вы обучитесь (либо привыкнете) наслаждаться от новых продуктов и их сочетаний. Основное, не ленитесь продумывать собственный меню, готовить и не поддавайтесь на уговоры доброхотов, дружно рекомендующих кинуть эту ерунду.
  3. Одурачить чувство голода вы сможете, употребляя больше жидкости, которая к тому же будет удалять шлаки из организма. А вдруг часть простой нормы питьевой воды заменять домашними морсами и компотами, то и витаминами, так нужными организму во время зимнего авитаминоза, запасетесь.
  4. Пристально относитесь к составлению собственного рациона. Во время строгих ограничений привычных продуктов, вам нужно так спланировать питание, дабы ваш организм приобретал достаточное количество белка. Потому, что мяса у вас на столе не будет, ешьте побольше бобовых, хлеба и круп. И заберите себе за правило использовать с пищей не меньше 4 ложек постного масла. А вот соль и приправы ограничьте, поскольку они стимулируют аппетит, как и сладкая газировка.
  5. Каждые сладости в это время — лишняя нагрузка на поджелудочную железу. Замените конфеты сухофруктами.

И последний совет. В случае если внезапно вы осознаете, что ваши силы на исходе и неспециализированное состояние, не обращая внимания на все предпринимаемые упрочнения не радует, остановитесь. Сделайте передышку.

Случайные записи:

Как выдержать строгие ограничения Великого поста без вреда для здоровья — советы медиков


Еще немного статей: