В последних числах Февраля 2017 года, а вдруг быть правильнее, то 27 числа, для православных христиан начнется самый долгожданный, строгий и продолжительный из всех постов, установленных церковью, — Великий пост. Он продлится до 15 апреля и ознаменует собой духа и непростую подготовку тела к самому главному празднику всех христиан — Пасхе.
В представлении большинства Великий пост ассоциируется прежде всего с ограничениями в питании, таковой себе «диетой», которую необходимо придерживаться, дабы полностью почувствовать всю радость грядущего праздника — Воскрешения Господнего. Такое представление есть достаточно ограниченным, поскольку для любого верующего мирянина пост — это тела очищения и способ души от грехов методом покаяния, молитвы и ограничения.
И питание в Великий пост 2017 есть одним из многих инструментов, каковые оказывают помощь достигнуть этих целей. Потом в отечественной статье обращение отправится об главных правилах питания в Великий пост 2017, среди них и об изюминках рациона для верующих по неделям и дням. Кроме этого вы определите, как выбирать продукты для Великого поста и как именно возможно разнообразить постное меню.
Великий пост 2017: главные правила питания для православных верующих
Перед тем как приступить к описанию главных правил питания для православных верующих, действующих на протяжении Великого поста 2017, стоит поведать об истории его происхождения. Продолжительность Великого поста образовывает 47 дней — фактически столько времени провел в пустыне Христос, молясь о спасении душ людских. Целый период в 40 дней Спаситель отказывался от еды и боролся с дьявольскими соблазнами.
Пройдя это опробование, Иисус возвратился к мирянам, но был арестован и распят на кресте. Придерживаясь строгих правил питания Великого поста, верующие стремятся повторить путь Христа и очиститься от грехов. Но в случае если сравнивать «рацион» и диету Иисуса на протяжении поста, то главные правила питания для православных верующих покажутся не такими твёрдыми и строгими.
Так как Христос на протяжении собственного аскетического нахождения в пустыне полностью отказался от еды, а постный рацион верующих не так уж и скуден. Во-первых, во время Великого поста строго запрещаются к потреблению лишь продукты животного происхождения, такие как, мясо, молоко, творог, сало, яйца. Во-вторых, самые строгие ограничения в еде свойственны для первой и последней недель поста.
В другое время рацион достаточно сбалансирован и сытен. И в-третьих, в выходные в постную пищу разрешается добавление растительного масла и потребление маленького количества виноградного сока либо вина.
Как верно выбрать продукты питания для рациона в Великий пост 2017
Сейчас перейдем к описанию продуктов питания для рациона в Великий пост и тому, как верно их выбрать. Среди допустимых продуктов питания присутствуют:
- тёмный хлеб, цельнозерновые хлебцы, сухари
- свежие фрукты и сезонные овощи
- грибы (свежие, соленые, маринованные)
- бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица)
- сухофрукты и орехи
- мед
- крупы (рис, гречка, ячмень, кукуруза, перловка)
- варенья, джемы, маринованные и соленые заготовки
- пресная рыба (два раза за все время поста — на Вербное воскресенье и Благовещение Богородицы)
Как видите, перечень разрешенных продуктов не так уж и мелок, а при умелом составлении меню, о котором обращение отправится потом, возможно разнообразно и вкусно питаться на протяжении Великого поста. Еще один серьёзный вопрос касается того, как верно выбирать продукты питания для рациона в Великий пост 2017.
Прежде всего стоит отдавать предпочтение домашним заготовкам — квашеной капусте, маринованным грибочкам, соленым огурчикам и т. д. Само собой разумеется, возможно применять и готовые магазинные заготовки, но в этом случае имеется риск попадания в организм химических усилителей и консервантов вкуса. А ведь пост — это не только духовное, но и физическое очищение. Такжепри выборе свежих овощей и фруктов стоит отдавать предпочтение сезонным и местным вариантам.
Иначе говоря выбирая в апреле между редиской и цукини, берите первую. Кроме этого не следует забывать о специях и травах, умелое применение которых, может значительно обогатить и разнообразить вкус готовых постных блюд.
Как сделать постное питание на протяжении Великого поста сбалансированным
В случае если сказать подробнее о том, как сделать постное питание более сбалансированным и разнообразным, то направляться отметить пара несложных правил. Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы значительно улучшите уровень качества питания, что без промедлений отразится на улучшении вашего здоровья.
- Баланс углеводов, жиров и белков. Дабы питание приносило пользу организму на протяжении поста необходимо верно сочетать различные продукты питания. К примеру, бобовые являются богатыми источниками белков, а крупы богаты сложными углеводами и протеином. Добавьте к каше с фасолью мало овощей и получите пример сбалансированного и нужного постного обеда.
- Разнообразие способов изготовление. Это правило касается по большей части фруктов и овощей, каковые оптимальнее использовать на протяжении поста в сыром виде. Но легко сырое яблоко может скоро надоесть, а вот фруктовый салат, нарезка либо запеченный вариант окажет помощь открыть новые вкусовые качества этого фрукта.
- Достаточное количество жидкости. На протяжении поста, в то время, когда организм находится в стрессовом режиме продолжительное время, крайне важно использовать достаточное количество жидкости. И речь заходит не только о воде, но и о нужных напитках — компотах, морсах, чае, соках. Кроме этого полезно делать фруктовые и овощные настойки, к примеру, выпивать воду с лимоном либо огурцом.
Главные правила питания верующих мирян в Великий пост 2017 по дням семь дней
Не считая ограничения продуктов питания, существуют и правила питания для верующих мирян в Великий пост по дням семь дней, каковые и являются главными базами постного рациона. Эти правила распространяются на целый период за исключением очень строгих первой и последней недель. Итак, понедельник, пятница и среда — сыроеднические дни. Сейчас возможно использовать пищу без масла, которая не поддавалась термической обработке.
К примеру, фрукты и свежие овощи, орехи, мед. Во четверг и вторник, наоборот, направляться кушать вареную пищу, но без растительного масла. Это смогут быть вареные овощи, каши, постные супы. А в выходные дни воскресенье и субботу разрешается использовать вареную пищу с маслом. Кроме этого на выходные разрешается мало виноградного вина.
Помимо этого, в выходные дни количество приемов пищи возрастает до двух в отличие от одного приема в будние дни.
Особенности питания православных в первую и последнюю семь дней Великого поста
Самыми строгими на протяжении Великого поста являются начальная и последняя семь дней. Строгость эта содержится прежде всего в весьма ограниченном питании. Так, в первую семь дней в понедельник ничего не едят, а во вторник разрешены лишь вода и хлеб. После этого направляться два дня (среда, четверг) в то время, когда возможно кушать лишь сырую пищу без масла.
В пятницу, воскресенье и субботу разрешается использовать вареные блюда с маслом.
Что касается последней семь дней, то первые три дня (понедельник, вторник, среда) —сырыедение без масла. После этого в четверг возможно кушать вареную пищу с растительным маслом. В пятницу ничего не едят по большому счету, а в субботу вечером разрешены сырые блюда.
Следовательно в воскресенье в последний сутки семь дней — на Пасху пост заканчивается и верующие разговляются яйцами, мясными продуктами и сдобой.
Пример рациона питания на ежедневно семь дней для верующих в Великий пост 2017
Дабы продемонстрировать вам, что постное питание возможно вкусным, предлагаем пример рациона питания на ежедневно семь дней для верующих в Великий пост. Представленное меню возможно применять в любую семь дней Великого поста, не считая первой и последней. Кроме этого этот пример рациона питания на ежедневно семь дней Великого поста смогут применять не только верующие миряне, но и те, кто стремятся похудеть и очистить организм от шлаков.
- Понедельник. Ржаные хлебцы, салат из свежих овощей и зелени с соком лимона без масла, маринованные грибы, фреш из микса овощей и фруктов
- Вторник. Гречневая каша с отварной фасолью, тёмный хлеб, мед с орехами
- Среда. Винегрет без масла, квашеная капуста, хлебцы, компот из сухофруктов
- Четверг. Постный овощной суп без зажарки, тушеная капуста с грибами, морс либо чай
- Пятница. Фруктовый салат, овощная нарезка, варенье, хлебцы, вода с лимоном
- Суббота. Рисовая каша с сухофруктами и мёдом, салат из овощей, фрукты
- Воскресенье. Пшеничная каша с растительным маслом, тушеная капуста с грибами, компот
Как видите, питание в Великий пост 2017 возможно разнообразным, нужным и вкусным. Основное, показать мало фантазии при составлении меню и тогда пройти опробования постного периода будет намного легче. И если вы не готовы, как православные миряне пройти целый постный календарь с первой до последней семь дней, то попытайтесь хотя бы рацион питания на ежедневно семь дней, что мы составили выше.
Быть может, так вы стремительнее освоите главные правила постного питания.
Случайные записи:
- Как сделать красивую открытку на новый год своими руками, мастер-класс с фото
- Яркие сумки o bag – хит летнего сезона
Великий православный пост. Меню питания по дням в Великий пост
Еще немного статей:
-
Календарь великого поста 2016 – питание по дням
Великий Пост есть самым серьёзным и древним христианским постом. В это время верующие готовятся к ответственному православному празднику – Христову…
-
Молитва в великий пост на каждый день и перед пасхой. молитва ефрема сирина в пост перед едой
Великий пост, наступающий сразу же по окончании окончания масленичной семь дней, сопровождается не только строгим воздержанием от мясной а также молочной…