У каждого из нас имеется личное пространство либо психотерапевтические границы. Вторжение посторонних в эту персональную территорию причиняет личности неудобство. Мы не всегда в состоянии противостоять этому из-за опасения показаться невежливыми.
Как же обучиться отстаивать собственные границы?
В общем понимании отечественные границы — это все, что дорого отечественному «Я» (тело, вещи, привычки, образ судьбы, отечественные убеждения). В то время, когда их нарушают другие люди, мы испытываем гамму переживаний по этому поводу. В случае если человек не в состоянии заявить о собственных границах, он рискует стать объектом манипуляций.
Телесно-ориентированные психотерапевты уверенны, что психотерапевтические неприятности в данной сфере смогут проявляться в кожных болезнях, поскольку отечественный телесный покров — это физическая оболочка, которая отделяет и защищает нас от окружающего мира.
Злостные нарушители
Вопрос границ весьма субъективен. Давайте определим, что же все-таки можно считать нарушением личных границ…
Незваные гости. То, что приходить к себе домой без приглашения неприлично, всем нам известно еще с детства. Но наряду с этим никто не застрахован от неожиданных визитов собственных привычных.
Входить в двери без стука либо не ждя ответа — еще один распространенный вид вторжения и чаще видится в замкнутой домашней совокупности.
Эмоциональный сток. Возможно, многие из нас сталкивались с тем, как подруга полчаса жалуется по телефону на собственную нелегкую судьбу и наряду с этим совсем не заинтересована в получении обратной информации с вашей стороны. По окончании аналогичных бесед может оставаться чувство незавершенности диалога.
Вероятнее, человеку в таковой ситуации необходимо было «выговориться», а вы «свободными ушами».
Вопрос пунктуальности. Задержаться на встречу может любой из нас — пробки и форс-мажоры еще никто не отменял. Но имеется такие люди, для которых опоздания становятся систематическими.
Вторая крайность — это привычка приходить к себе домой раньше назначенного времени.
В долгу. Постоянное оттягивание возвращения одолженных вещей либо денег кроме этого относится к нарушению отечественных границ. Ко мне же возможно отнести и небрежное обращение с чужими вещами.
Лезть в душу. Мы сами определяем, в какой степени готовы открыться тому либо иному человеку.
То, о чем и как мы говорим с людьми, зависит от отечественной с ними степени близости. Бывают случаи, в то время, когда человек, которому мы не собираются говорить определенную личную данные, начинает расспрашивать, настаивать на ответе либо, несложнее говоря, — «лезть в душу».
Делай как я. Имеется люди, живущие по принципу: «Имеется два мнения: моей неправильное». Мы не знаем, как им с этим живется, а вот их окружающим не всегда приходится сладко. Согласитесь, достаточно тяжело общаться с человеком, что навязывает собственный вывод, утверждает исключительность собственной правоты и тому подобное.
Особенно ощутимо это в случаях, в то время, когда обесцениваются переживания и наши чувства, убеждения и принципы. Вероятно как раз исходя из этого в светской беседе не принято сказать о религии и политике, дабы не переходить за грань разрешённого в данном общении.
Раздельно хотелось бы уделить время телесным границам. Условно возможно представить, что около нас находится некая невидимая оболочка, складывающаяся из нескольких уровней либо территорий. Мы чувствуем практически на физическом уровне нарушение этих границ, в случае если человек взаимодействует с нами на расстоянии, не соответствующем социально-психотерапевтическому статусу этих взаимоотношений.
Принято выделять 4 территории: . Публичная территория (более 3,6 м). Это то пространство около нас, куда мы готовы пускать кроме того незнакомых нам людей. Это оптимальное расстояние до аудитории, в случае если мы обращаемся к многочисленной группе.
Социальная территория (1,2-3,6 м). На этом расстоянии мы контактируем со случайными привычными, с малознакомыми людьми, с персоналом и без того потом.
Личная территория (46 см — 1,2 м). Это территория для приятельских взаимоотношений, для достаточно близкого общения. В нее мы готовы пускать прекрасно привычных и приятных нам людей.
Интимная территория (15 — 46 см). Нарушение данной территории мы чувствуем самый остро, т.к. она предназначена только для родных людей — родственников, друзей, любовников и без того потом.
Хорошая janssen косметика приобрести лишь на этом сайте!
Случайные записи:
Личные (личностные) границы. Как их определять, выстраивать и защищать.
Еще немного статей:
-
Как же обучиться отстаивать собственные границы и наряду с этим не прослыть нелюдимом? Вот пара инструментов, каковые окажут помощь грамотно обозначить…
-
Что нужно, чтобы переехать жить за границу
В вашей голове уже давно поселилась идея о том, что пора искать лучшей жизни за пределами нашей страны? Что ж, это рвение похвально, но все ли так легко,…