Как же обучиться отстаивать собственные границы и наряду с этим не прослыть нелюдимом? Вот пара инструментов, каковые окажут помощь грамотно обозначить ваше личное пространство:
Начнем с себя. В случае если отечественные границы систематически нарушают, значит и мы, вероятнее, в чем-то нарушаем чужие. Исходя из этого принципиально важно отслеживать собственное поведение и корректировать его.
Определим собственный «Я». Мы сможем обозначить личные границы лишь тогда, в то время, когда установим их для себя. Поразмышляйте о том, что для вас в жизни принципиально, о собственных убеждениях, установках. Вспомните, в каких обстановках вы испытываете неудобство в отношениях с людьми и как это соотносится с вашими заинтересованностями.
Имеете возможность записать появившиеся мысли на бумаге — так несложнее будет их конкретизировать и осознать. Так же вам будет увлекательна инглезина марко поло.
Заявляем о себе. Время от времени люди посягают на отечественную личную территорию легко по причине того, что мы разрешаем это и не обговариваем допустимые рамки в отношениях. Заявляйте открыто о собственных замыслах, потребностях, правилах и т.д.
Так как людям не характерно угадывать отечественные мысли.
Говорим «нет». Это «чудесное слово», которое иногда так сложно сказать. В следующий раз, в то время, когда вас будут просить делать то, что расходится с интересами и вашими желаниями, спросите себя, что хуже — в мягкой форме отказать человеку либо, переступив через себя, делать то, что делать не хочется.
Тренируем ответственность. Мы важны за свою жизнь и свои поступки. В то время, когда мы разрешаем людям нарушать отечественные границы и манипулировать собой, мы перекладываем на них ответственность за собственные действия. готовься к тому, что в то время, когда начнете четко обозначать собственные границы, вы лишитесь одобрения со стороны некоторых людей.
Но вы пресечете потребительское отношение к себе.
left
Случайные записи:
Документальный фильм \
Еще немного статей:
-
У каждого из нас имеется личное пространство либо психотерапевтические границы. Вторжение посторонних в эту персональную территорию причиняет личности…
-
Сутки пограничника – это праздник защитников, каковые, не смыкая глаз, защищают границы любого страны от неправомерных посягательств. Годами мужчины…