Без признания и осознания того, что вы опасаетесь отвержения, не можете заявлять прямо о собственной потребности в любви, заботе, ласке, внимании, вряд ли вероятна предстоящая работа над собой. Предлагаю отыскать в памяти и записать ситуации, в то время, когда вы прибегали к способам, обрисованным выше. Быть может, они будут продолжением обстановок, каковые вы обрисовали в первом упражнении.
Сейчас представьте самую актуальную для вас обстановку, в которой вы ожидаете от кого-то отвержения. Попытайтесь понять ваши первые фантазии по поводу предстоящего развития событий. Что данный человек будет делать? К примеру, необходимо позвонить ответственному для вас, но незнакомому человеку. Что он вам ответит в ваших самых ужасных фантазиях? Ответы на эти вопросы крайне важны. И самое основное -ответственны самые «конечные», ужасные результаты, к чему может привести фантазия.
Довольно часто от несложного «положит трубку» возможно «дофантазироваться» до «проигнорирует и покинет меня умирать». Как раз такие помой-му необычные, но значительные фразы выявляют самый скрытый ужас.
Второй ход — попытаться поделить реальность и свои фантазии. Поразмыслите логически: возможность того, что незнакомый человек, услышав ваш голос, положит трубку, низкая. И в вашем опыте вряд ли это довольно часто случалось.
Отложите в одну «ячейку» мозга вашу фантазию: «это я так думаю», а в другую -действительность: «вряд ли это случится». Тогда вы сможете неспешно начать осуществлять контроль обстановку.
В некоторых случаях люди сходу вспоминают, откуда у них берутся такие мысли. К примеру, в голове появляется непонятная картина — мама уходит от кроватки с младенцем. Либо же закрывает в помещении плачущего ребенка (вас). Такие картины смогут быть совсем различными. Но они очень важные.
Так как когда-то — в юные годы — вы испытали то самое отвержение. Мама покинула, отец ушел и т.на данный момент. На какое-то время, но вы расценили это как «окончательно», как угрозу собственной жизни.
И тогда, вероятнее, это вправду имело возможность угрожать жизни мелкого ребенка. на данный момент — нет, но механизм реагирования организма — остался.
Осознание того, что ужас отвержения сформировался в юные годы и «тянется» до сих пор — также ответственное открытие. И что он не имеет практически никакого отношения к тем людям, от которых вы ожидаете отвержения на данный момент. Довольно часто на этом этапе люди поймут отличие и начинают разделять действительности. Несложнее говоря — видеть то, что имеется в действительности.
Объективно.
секреты преодоления
Английская полиция начала расследование утечки электронной переписки бывшего премьера страны Гордона Брауна, пишет dtnotes.com ссылаясь на газету The Independent.
Случайные записи:
Слабоневрным не смотреть! Принять решение и начать жить по-другому!
Еще немного статей:
-
Виртуальный мир: мы все живем во лжи
О вреде интернета, так же как и масс-медиа, идут беседы еще сначала их распространения. Многие кроме того всецело погружаются в виртуальный мир и…
-
Как жить без денег: полезные советы
«Денег нет, но вы держитесь» – эта фраза приводит к улыбке у большинства людей ровно до того момента, пока это не коснется их самих. Кроме того тот, кто…