Большая часть людей, ни при каких обстоятельствах не пробовавших медитировать, ошибочно считают, что все виды данной практики однообразны. Но существует множество техник медитации, направленных на разные результаты. Разглядим, чем отличается таковой вид медитации, как трансцендентальная, и из-за чего стоит ею заняться?
На данный момент медитации разделяют на три различные категории:
Техники концентрации внимания (дзен, цигун, випассана) требуют упрочнений для удержания контролируемого внимания на объекте и характеризуются высокочастотной активностью в передней и центральной части мозга.
Открытое наблюдение включает в себя техники осознанности, где опыт, переживания и ощущения пропускаются через осознание без попыток осуществлять контроль их либо манипулировать ими. Характеризуется тета-активностью, в основном в передней части головного мозга.
Автоматическая самотрансценденция не предусматривает разума и упражнения концентрации, поскольку оценивание, манипуляция и контроль ощущениями и мыслями не разрешают человеку трансцендировать. Эта категория включает в себя другие техники и трансцендентальную медитацию, содействующие трансцендированию, другими словами выходу за пределы сознания.
На протяжении данной медитации альфа-волны (наблюдающиеся при понижении расслаблении и умственной активности) распространяются по всему головному мозгу. Возрастает приток крови к передней части мозга, в то время как центральная часть остается спокойной, так достигается состояние бдительности на протяжении глубокого самообладания, состояние чистого сознания.
есть ли трансцендентальная медитация лучшей? У каждой техники медитации имеется собственные преимущества. Первые две категории трудятся с сознанием, с поверхностным уровнем разума, обучая его достигать конкретных результатов.
Но трансцендентальная медитация есть самой действенной для погружения на «глубину» сознания. Так как сознание каждого из нас хранит чистое пространство, и на протяжении данной медитации происходит трансцендентальный переход, что дает нам возможность погрузиться в это чистое, вибрирующее пространство. Бывши в этом состоянии, возможно увеличить собственное сознание, испытать чувство блаженства, отыскать источник идей.
Мы спонтанно возвращаемся к активности, наполненные новыми силами и мыслями, владеющие иммунитетом к внешней агрессии и стрессу.
Трансцендентальная медитация среди звезд
Перечень знаменитостей, практикующих трансцендентальную медитацию, внушителен. И, в большинстве случаев, музыканты и артисты обращаются к такому виду медитации, дабы избавиться от негативных чувств и отыскать источник творческих идей. В 1960-х годах несколько The Beatles начала постигать данную практику, обучаясь у ее основателя, которым есть Махариши Махеш Йоги.
Музыкант Моби по окончании открытия для себя трансцендентальной медитаций создал четырехчасовой плейлист специально для медитации. Дэвид Линч в собственной книге «Поймать громадную рыбу» подробно обрисовывает собственный опыт, который связан с данной практикой, говорит, как она оказала влияние на его творчество и жизнь и из-за чего он решил основать фонд, финансирующий обучение трансцендентальной медитации среди молодёжи и детей.
Другие преимущества
Не обращая внимания на труднопроизносимое наименование, трансцендентальная медитация весьма несложна в применении и дешева всем. Ею возможно заниматься в офисе, самолете, дома. Достаточно отыскать спокойное место и выкроить 20 мин. утром и вечером. Основное преимущество данной практики – это ее лёгкость и естественность, она не требует особых условий, контроля мыслей и концентрации внимания и дыхания.
Трансцендентальная медитация – это ключ к нашему потенциалу, самообладанию, идеям и расширенному сознанию.
Случайные записи:
Как действует трансцендентальная медитация
Еще немного статей:
-
Трансцендентальная медитация: что это и чем она полезна
Большая часть людей, ни при каких обстоятельствах не пробовавших медитировать, ошибочно считают, что все виды данной практики однообразны. Но существует…
-
Орехи – вкусный и полезный подарок
Орехи – это весьма вкусное лакомство, которое нравится как детям, так и взрослым. Они владеют множеством нужных особенностей, а время от времени являются…