Закаливание детей водой и воздухом — как закалять ребенка без опасности для его здоровья

      Комментарии к записи Закаливание детей водой и воздухом — как закалять ребенка без опасности для его здоровья отключены

Закаливание детей водой и воздухом - как закалять ребенка без опасности для его здоровья

Что Вы делаете чтобы дети были здоровыми?

Кормите витаминными препаратами вперемежку с лимоном либо, возможно, раз в тридцать дней обливаете малыша холодной водой? А, быть может, заставляете его делать зарядку в начале утра прямо на снегу?

В любом случае Вы заботливый родитель, но, к огромному сожалению, безграмотный. Дабы укрепить иммунную совокупность ребенка многие применяют закаливание. Что это такое, и как проводить процедуры закаливания мы поделимся с Вами ниже, потому как не все знают суть данной фразы.

Позволяйте оздоравливать детей верно, делая это с опаской и вдумчиво. Сейчас обращение отправится о том, как верно закалять ребенка.

Закаливание детей дошкольного возраста

Не забывайте гимн здорового человека советских времен: «Закаляйся, в случае если желаешь быть здоров!»? А понимаете, из-за чего население многих государств в те времена вправду было значительно более крепким и здоровым? По причине того, что тогда у нас не было пресловутых компьютеров, а во многих семьях, кроме того телевизоров.

По причине того, что дети и взрослые проводили солидную часть свободного времени на свежем воздухе, а, как мы знаем: «Солнце, вода и воздух – отечественные лучшие приятели».

Современные родители неизменно заняты работой или домашними хлопотами, а с ростом преступности на улицы города ребенка просто так уже не выпустишь, исходя из этого любимое чадо несложнее усадить за компьютерную игру. А позже мы удивляемся, отчего это у сына либо дочери внезапно показались постоянные частые простуды и головные боли?

Ребенок рождается достаточно крепким чтобы противостоять простудам, а довольно часто болеющим делаем его уже мы – родители. Стараемся оградить малыша от мельчайших сквознячков, от кашляющих сверстников, от прохладной воды. И это в корне неправильно, поскольку в то время, когда нескончаемые заболевания чада надоедают, мы принимаем ответ, что его легко жизненно нужно закалять.

И начинаем выполнять комплекс процедур, по окончании которых крохе делается лишь хуже. Нам направляться, напротив, оптимизировать образ судьбы, не меняя его наряду с этим кардинально.

Запомните один факт: если Вы начнете проводить сеансы закаливания, болеть ребенок не прекратит. Никакого отношения к полной ликвидации людских, например, детских заболеваний закаливающие процедуры не имеют. Это не панацея. Объяснение этому имеется простое: на отечественный организм каждый день воздействует огромное количество вирусов и, встретившись с одним из них, кроха будет бессилен.

Он неизбежно заболеет. Однако, благодаря закаливанию, любимый сын либо дочь перенесет болезнь многократно легче и стремительнее.

Начинаем закаливание с малого

Сейчас Вы осознаёте, из-за чего Ваш ребенок болеет. Его иммунитет достаточно крепкий, дабы противостоять действию внешних факторов, другими словами сквознякам, низкой температуре воздуха, холодной воде и другому. Если Вы решили сделать малыша более крепким, дабы у него пребывали силы бороться еще и с вирусами, тогда попытайтесь начать с малого: закалять, неспешно меняя собственный образ судьбы.

Если Вы совершите раз в тридцать дней обливание либо контрастный душ, крепче от этого Ваш кроха не станет. Все процедуры необходимо проводить каждый день, делая маленькую скидку во время заболеваний. К примеру, давайте разглядим, как же необходимо закалять детей дошкольного возраста.

Закаливание детей воздухом

Закаливание на свежем воздухе не следует затевать в зимний период. Лето – совершенное время для этого. Разрешите Вашему крохе бегать босиком, в особенности в случае если раньше он ходил только в носочках и тапочках.

В случае если опасаетесь, значит, попытайтесь сперва снять тапочки, а через определенный временной отрезок, к примеру, через месяц – уже и носочки. В случае если у Вас имеется возможность вывезти малыша за город – значительно лучше. Пускай он побегает босиком по траве. Тут кроме этого не следует впадать в крайности и всецело раздевать малыша, которого до этого кутали в тысячу одежек.

Раздевайтесь неспешно.

Нет необходимости волноваться по поводу холодных ножек Вашего чада. Человеческий организм самостоятельно способен регулировать температуру тела, исходя из этого при ходьбе по прохладному полу он «закрывает» сосуды, почему ступни становятся красными, но наряду с этим холодными. Именно поэтому необычному свойству терморегуляции организма, терять тепло ножки Вашего малыша не будут и простудиться он не сможет.

Пускай кроха и спит на свежем воздухе. Вспомните первые месяцы его жизни: мелкие детки дремлют порядка 12-16 часов в день, а на улице значительно крепче, чем дома. Свежий воздушное пространство содействует наполнению легких кислородом, нормализуется состояние нервной совокупности и кроха спит значительно спокойнее.

Следите только за тем, как одет ребенок. Если Вы увидели, что его носик и пальчики стали синюшного оттенка, они через чур холодные, а сам кроха ворочается и довольно часто просыпается, значит, одет он не по погоде и попросту замерз. Время от времени Вы замечаете противоположную картину:

• Покрасневшие щечки,

• Капли пота на лбу, переносице либо под шапочкой,

• ножки и Горячие ручки.

Это указывает, что Вашему крохе жарко, а перегрев не несет полностью ничего хорошего. Старайтесь подбирать вещи для прогулки, соответствующие погоде. взглянуть на самих себя и оденьте мелкого человечка совершенно верно так же плюс еще одна кофточка. Поверьте, дети болеют не оттого, что мёрзнут.

Они заболевают вследствие того что папы и мамы одели их чересчур тепло и как следствие, малыши потеют.

Итак, правило закаливания детей номер один: не надевайте лишней одежды.

Пробуем закаляться деятельно

В теплое время года Вы в полной мере имеете возможность попытаться перенести активные оздоровительные процедуры на улицу. Не старайтесь ограничивать двигательную активность детей. Пускай они не только бегают, прыгают, изучают окружающий мир, но и выполнят пара увлекательных упражнений.

Продумайте самостоятельно гимнастический мини-комплекс, складывающийся из нескольких упражнений, и делайте его совместно с ребенком. Вот оно, правило номер два: не ограничивайте двигательную активность.

В случае если у Вас нет возможности систематично выезжать на природу, не расстраивайтесь. Зарядку возможно делать и во дворе, а на протяжении прогулок в обязательном порядке проветривайте помещение. Крохе будет значительно комфортнее, в случае если в квартире будет прохладный свежий воздушное пространство, а окна родители смогут открыть хотя бы ненадолго.

В присутствии малыша возможно проветривать при маленьком открытии, достаточно будет всего 15-20 мин., а если Вы планируете на долгую прогулку, стоит открыть окна настежь на все время Вашего отсутствия. в течении нескольких часов все бактерии и вирусы из дома.

Совсем мелким деткам – грудничкам – разрешено устраивать воздушные ванны. Выкладывая малыша на животик перед купанием, либо меняя ему подгузник, не спешите поскорее его одеть. Дайте кожному покрову Вашего чада «подышать».

В случае если имеется такая возможность, сочетайте воздушные процедуры с солнечными ваннами. Это прекрасная профилактика рахитов у новорожденных, и один из способов лечения желтухи. Лишь не допускайте перегрева малыша, первое выкладывание на солнышко возможно проводить порядка 2-3 мин., неспешно увеличивая временной промежуток до 10 мин.

Ответственный совет: в случае если крохе не хорошо, у него болит животик, повышена температура тела, что-то тревожит или он просто раздражен, закаливающие процедуры допускается отложить до нормализации состояния.

Кроме этого необходимо подчеркнуть, что недоношенные детки не имеют должной терморегуляции, исходя из этого закалять их необходимо, лишь делайте это бережно и неспешно, нужно под присмотром и с разрешения педиатра. Один нюанс: закаливающие процедуры рекомендуется устраивать лишь малышам с массой тела более трех килограмм и возрастом старше 9 месяцев.

Бегать на солнышке полезно и старшим деткам, лишь на их голове в обязательном порядке должна быть кепка либо панамка, а под палящими лучами во время с 12-00 и до 17-00 лучше не пребывать.

Закаливание ребенка водой

Водные процедуры, будь то плавание в бассейне либо контрастные обливания, постоянно считались самые эффективными средствами упрочнения иммунитета взрослых и детей. Знакомить Вашего малыша с прохладной либо кроме того холодной водой направляться неспешно, не принуждая к этим мероприятиям. Неизменно обращайте внимание на настроение и состояние ребенка, поскольку он может побояться сообщить Вам о том, что ему через чур холодно либо некомфортно.

Если Вы не желаете пробовать независимые процедуры, возможно послать малыша в плавательный бассейн, где под присмотром умелого тренера он будет развиваться физически и оздоравливаться. Но и собственными силами Вы имеете возможность обойтись, для этого воспользуйтесь совокупностью закаливания, используя водные процедуры с контрастным обливанием. Итак, метод № 2 в закаливании: действие посредством воды:

1. Первоначально попытайтесь обливать ручки и ножки ребенка. Делать это направляться медлено начиная от локтя до пальчиков и от колен до ступней. Температура воды на протяжении первого сеанса должна быть равна 30-32 градусам.

Любой раз с промежутком 1-2 дня снижайте данный порог, доходя в итоге до температуры 18 градусов.

2. Сейчас возможно перейти к обливаниям участков побольше. Предложите ребенку контрастный душ рук и ног, доходя до плеч и бедра. С равным промежутком опускайте температуру действия на кожный покров начиная с 30 градусов и до 180 С. Наряду с этим меняйте контрастные обливания по времени, к примеру, сейчас 10-15 секунд необходимо лить на ноги 30-градусную воду, а после этого около 5-7 секунд воду, температурой 22-24 градуса.

Через 1-2 дня нижний порог нужно снижать, увеличивая тем самым температурный разброс.

3. В случае если первые два этапа кроха перенес прекрасно и привык к контрастному обливанию конечностей достаточно скоро, возможно пробовать обливание тела полностью. Применяйте для этого душ или таз с водой. Лишь в обязательном порядке готовьте ребенка к данной процедуре и ни за что не делайте это через чур быстро.

Дети школьного возраста принимают обливания более тихо, а вот малыши смогут плакать и пугаться холодной воды. Ни при каких обстоятельствах и ничего не делайте по принуждению, в противном случае от закаливания возможно взять прямо противоположный эффект. Стрессы Вашему ребенку не необходимы полностью.

противопоказания и Экстремальные способы закаливания к ним

Такие закаливающие процедуры, как ныряние в прорубь либо зарядка на снегу с последующим обливанием неизменно должны быть доступны лишь для подготовленных детей. Само собой разумеется, тут не идет обращение о детях и младенцах, возрастом младше 2-3 лет. Ребенок обязан готовиться длительно, время от времени на тренировки уходят кроме того годы.

Хорошим вариантом закаливания у детей старшего возраста станет русская баня. Не сауна с сухим горячим воздухом, в частности баня. Кроме этого для детей школьного возраста замечательно подойдет турецкий хамам с массажем и контрастным бассейном.

Благодаря действию на кожный покров, на протяжении массажа раскрываются поры, улучшается кровообращение, тело расслабляется и уходит усталость.

Ежедневными прогулками на свежем воздухе при любой температуре и погодных условиях, уличной гимнастикой и «контрастными» обливаниями старайтесь приучить ребенка к практике закаливания. Лишь систематическое исполнение этих процедур окажет помощь действенно влиять на иммунитет, но никак не разовые сеансы. Закаливание не имеет возможности спасти от вирусной заразы никого и ни при каких обстоятельствах, но, благодаря мероприятиям, каковые вошли в привычку, кроха перенесет любой болезнь в разы легче, а выздоровление наступит намного стремительнее.

К сожалению, у укрепления и систем закаливания защитных сил организма имеется и противопоказания:

1. Заболевания ЦНС с выраженной неврологической симптоматикой (эпилепсии, энцефалиты, ЧМТ и другие),

2. Патологические новообразования в организме,

3. Первичный иммунодефицит,

4. Пороки сердца,

5. Важные болезни ЖКТ,

6. Болезни эндокринной и мочеполовой совокупностей,

7. Вирусные заразы, сопровождающиеся большой температурой тела и выраженным тяжелым состоянием.

Каждые процедуры, которые связаны с увеличением иммунных сил организма, нужно проводить неспешно. Эти действия неизменно связаны с определенным стрессом для ребенка, а Вы, как любящий родитель, обязаны свести все неприятные ощущения к минимуму. Но в случае если дети переносят закаливание прекрасно, их не пугает контрастный душ либо зарядка на открытом воздухе, радуйтесь!

Ваши малыши станут значительно более сильными, крепкими, выносливыми и здоровыми.

Случайные записи:

Закаливание, закаливание детей, закаливание ребенка


Еще немного статей: