“Все, что имеет приставку «супер» в собственном заглавии, точно должно быть нужнее”, — думаем мы и выясняемся правы. Суперфуды не напрасно как раз так именуются. Что это, откуда они взялись и чем нужны — в отечественной статье.
Что такое «суперфуд»?
Кратко говоря — это весьма полезная еда. Разные корешки, водоросли, семена, ягоды и другие экзотические лакомства, произрастающие в местах по типу Тибета либо Амазонки. Концентрация нужных веществ в суперфудах превышает концентрацию в простых фруктах в разы, к примеру ягоды годжи содержат в 500 раза больше витамина С, чем может содержать каждый простой фрукт.
А ягоды асаи считаются рекордсменами по антиоксидантам.
Что относится к суперфудам?
- Упомянутые выше ягоды годжи
- Ягоды асаи
- Семена кинуа — кладезь белка и аминокислот
- Семена чиа — содержат Омега-3 жирные кислоты, причем кроме того больше, чем в простой рыбе
- Ягоды годжи — в них в достатке аминокислоты и калий
- Какао-бобы
- Спирулина и без того потом… Перечень возможно продолжать фактически вечно.
<p>Из-за чего это популярно?
Само собой разумеется, основной фактор популярности этих экзотических продуктов — их абсолютная польза. Не напрасно мы так продолжительно ожидаем летнего сезона, дабы наконец насладиться фруктами и ягодами, полными витаминов. К счастью, не нужно будет ехать за суперфудами на большом растоянии — их в далеком прошлом взяли на вооружение разные онлайн-магазины и гипермаркеты здорового питания — предварительно завысив цены, само собой разумеется.
Особенно маркетологам играется на руку необыкновенное происхождение суперфудов — рекламировать ягоды, которыми «тысячелетиями питались монахи», намного прибыльнее и приятнее глазу.
Это правда так полезно?
Никаких изучений влияния суперфудов на человека не проводилось, да и реагировать организм на такую экзотическую еду может по-различному, исходя из этого, перед тем как насыпать себе целую горсть ягод годжи, стоит проверить, как ваш желудок их воспримет.
Непременно, нельзя отрицать, что витамины и другие нужные вещества, каковые находятся в суперфудах, нужны и необходимы — но вопрос только в том, для чего растрачиваться на достаточно недешевые семена и орехи, в случае если существенно проще выполнять здоровый режим питания и не иметь недочёта в витаминах. Суперфуды — хорошее добавление к главному рациону, но никак не полная замена.