Сейчас уже общеизвестно, что питание ребёнка начинается задолго до его рождения и тесно связано с изюминками рациона беременной дамы.
Питание на протяжении беременности закладывает фундамент здоровья не только в первые годы судьбы ребенка, но и оказывает долговременное влияние на здоровье человека в будущем.
Самыми значимыми периодами для программирования едой являются не только первый год судьбы ребенка, но и период его внутриутробного развития, в то время, когда все питательные вещества, микроэлементы и витамины ребенок приобретает из рациона матери. Нарушение питания в эти периоды может привести к повышенному риску развития в старшем возрасте ожирения, аллергических обмена заболеваний и нарушений веществ.
Недостаток питательных веществ в рационе беременной дамы очень плохо скажется на развитии плода и может привести к плачевным последствиям, в особенности, нарушается развития центральной нервной совокупности.
В ряде источников последних лет было продемонстрировано, что нарушения в рационе беременной, смогут кроме этого привести к отдалённым последствиям.
К примеру – низкая масса при рождении (как следствие недостатка питания), увеличивает риск развития сердечно-сосудистых болезней и увеличивает риск их летального финала; недочёт фолиевой кислоты ведет к формированию у детей синдрома гиперактивности с недостатком внимания.
Исходя из этого беременным дамам и кормящим матерям нужно выполнять правила рационального питания, в частности: разнообразить рацион, включив в него все главные группы продуктов (фрукты, овощи, рыба, мясо, злаки, и т.п.), не применять строгие ограничительные диеты, дополнительно обеспечить нужное количество белка, витаминов и микроэлементов (в особенности, начиная со 2-ого триместра, поскольку сейчас маме нужно кушать за двоих).
Конечно, нереально съедать в сутки 20 апельсинов, чтобы удовлетворить потребность организма в витамине С (к примеру). Для этого созданы особые витаминные комплексы для беременных, в которых состав подобран с учетом потребности будущей матери и плода.
Еще более увлекательный продукт в медицине – это сухие молочные смеси, в которых кроме витаминов и минералов, присутствуют главные питательные вещества: белки, углеводы и жиры.
В общем, дорогие будущие Мамы, не забывайте:
Здоровье Вашего будущего малыша сильно зависит от того, как Вы питаетесь.
Случайные записи:
Руководство для беременных. Часть 1
Еще немного статей:
-
Полноценный рацион питания для правильного развития детей
Рацион ребенка должен быть разнообразным, полноценным, дабы организм рос и крепчал. В нем должны находиться такие вещества как белки, витамины,…
-
Рождение ребенка — весёлое событие, которое, в это же время, сопряжено со многими проблемами. По окончании родов жизнь матери необратимо изменяется, она…