Наука в далеком прошлом доказала, и многие убедились на своем опыте, что здоровье человека в значительной мере зависит от того, как и чем он питается. Рацион питания особенно ответствен для детей, по причине того, что он играется огромную роль в упрочнении защитных природных функций растущего организма.
Узнаваемый педиатр из америки Лео Хейтлингер, возглавляющий Американскую академию педиатрии, придает питанию громадное значение, поскольку уверен в том, что оно вправду оказывает сильное действие на нас. Дабы ребенок рос крепким и здоровым, в его рацион нужно включать продукты, владеющие иммуностимулирующими особенностями. Особенно нужен йогурт.
Он богат пробиотиками, микробами, каковые улучшают пищеварение и оказывают помощь организму противостоять разным заболеваниям. Сравнительно не так давно исследование продемонстрировало, что те дети, каковые систематично ели йогурт, на 19 реже страдали простудными болезнями, чем остальные дети. Кефир также превосходно справляется с задачей упрочнения иммунитета.
Детям нужны омега-кислоты. Ими богаты, например, грецкие орехи. Особенно омега-кислоты необходимы детям, каковые довольно часто болеют.
Совершённый опыт продемонстрировал, что количество респираторных зараз у таких детей существенно понижается.
Не нужно забывать и про фрукты и свежие овощи. Медики постоянно рекомендуют их для упрочнения иммунной совокупности, поскольку как раз в этих продуктах много содержится витамин С, известный как «антиинфекционный витамин». Рекордсменами по содержанию этого витамина признаны цитрусовые, сладкий перец, клубника, картофель.
Еще одно вещество, которое в обязательном порядке должно находиться в пищевом рационе растущего организма ? белок. Самый подходящий источник белка для детей, согласно точки зрения медиков, это постное мясо, содержащее, кроме белка, цинк, что также оказывает помощь бороться с заразами тем, что увеличивает количество Т-лимфоцитов в крови.
Случайные записи:
✪ КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ. 14 продуктов для повышения иммунитета детей. Для иммунитета детям
Еще немного статей:
-
Как кормить ребенка, чтоб укрепить его иммунитет?
20010,0,3500, Каждая мама заботится о своем ребенке, хочет, чтобы он был здоровенький и не болел! Так как помочь малышу укрепить свой иммунитет?…
-
В жизни каждого родителя наступает период, в то время, когда ребёнок делается школьником. Во многом адаптация ребёнка в школьный период зависит от…