Избегать всецело грустных размышлений удается лишь не весьма здоровым людям – намек понятен. Мы устроены так, что иногда необходимо пострадать – дабы острей ощутить счастье позже. Это так именуемые экзистенциальные страхи, замечательнейший из них ужас смерти. Но за одну секунду опасаться неизбежного утомительно, исходя из этого время от времени накатывают тяжелые мысли – это последствия, мини-версии глобального кошмара.
Их возможно и необходимо обуздать – обучаемся и реализуем.
Занять ум
Отечественный разум не имеет возможности «сидеть без дела», он всегда блуждает где-то, придумывает жажды, ищет виновных, планирует цели и приключения. Его необходимо дисциплинировать, другими словами направлять в необходимое русло, а время от времени и отключать. Укротить хаотичные мысли оказывают помощь медитация и молитва – выбирайте собственный вариант.
Способ «от противного»
В случае если снова нагрянули грустные мысли, не гоните, а усиленно обдумывайте их. Не опасайтесь нафантазировать негатив во всех подробностях и прожить его: разглядывайте картины немощи, горя, почувствуйте вкус соленых слез – горюйте на полную катушку. Повторив процедуру пара раз, вы осознаете, что прекратили опасаться – уже часть пережили, да и надоел одинаковый сюжет.
Данный метод спасения рекомендовал мистик и антрополог Карлос Кастанеда, условно он именуется «не опасайся утратить – и не утратишь».
Идея – это легко идея
Обучитесь принимать идея как что-то внешнее, к примеру, как визит кошки в помещение перед сном. Допустим, вы переживаете расставание и понимаете, что снова не сомкнете глаз от грустных воспоминаний. Попытайтесь не разбирать обстановку в части расставания, сосредоточьтесь на мысли: «Ну вот, вечером снова она придет, снова будем думать, выпивать чай и наблюдать в окно». в один раз вы почувствуете полное равнодушие – это победа.
Игра в бисер
Навязчивые мысли особенно обожают людей, каковые ни чем не увлечены: другими словами в случае если имеется безлюдное пространство, оно будет заполнено надуманными предчувствиями. Отыщите увлечение, дабы заполнить вакуум – пробуйте, ищите занятие по душе, нападайте страхстрастью и позитивом.
Осмысление
Примите собственные опасения, как часть себя и, самое серьёзное – продолжение ваших преимуществ. Вы опасаетесь утратить работу, по причине того, что важны. Опасаетесь материнской заболевании, по причине того, что любите мать. Опасаетесь утратить доверие друзей, поскольку дорожите ими. Итак, вы – основательный любящий человек, а не параноик с заскоками. Ужас за родных – это естественно.
Не отрицайте, не создавайте запретный плод – помиритесь испуганно, и он ослабит хватку.
Случайные записи:
5 Способов Убить Нафиг Свои Негативные Мысли
Еще немного статей:
-
Младенцы способны читать наши мысли!?
Дети в возрасте 1 год 6 месяцев смогут просматривать мысли вторых людей. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета…
-
Навязчивые сексуальные мысли отмечаются и у лиц, талантливых испытывать сильную ревность. Их преследуют раздумья о неверности партнера. Разум услужливо…