Антицеллюлитный массаж рекомендован не только пышечкам, вместе с тем худышкам. Согласно данным статистики апельсиновая корка отмечается у 95 женщин. Это происходит из-за отсутствия спортивных нагрузок, наличия и сидячего образа жизни вредных привычек.
Содержание:
- 1 Антицеллюлитный массаж дома
- 1.1 Нужный и лечебный эффект
- 1.2 Главный список противопоказаний
Антицеллюлитный массаж дома
Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей. Это явление делает поверхность живота и бёдер бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.
Целлюлит страшен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка мешает проникновению нужных кислорода и веществ в глубокие слои дермы. Нарушается межклеточный обмен веществ. Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки.
Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены доступа кислорода и полноценного питания.
Верное питание и фитнесс не исправят обстановку всецело. Лишь посредством лечебного – антицеллюлитного массажа возможно вернуть здоровую и ровную кожу.
Нужный и лечебный эффект
Антицеллюлитный массаж оказывает таковой эффект:
- Стимулирует кровообращение в проблемных территориях.
- Усиливает обмен веществ в тканях. Это происходит за счет того, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и вместо отдает вредные токсины.
- Активирует перемещение лимфы. Именно поэтому рельеф кожи будет стремительнее распрямляться.
- Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что сокращает отеки, каковые образуются по окончании похудения.
- Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится ровным и подтянутым.
- Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
- Повысится общий тонус и иммунитет организма.
Главный список противопоказаний
Противопоказания антицеллюлитного массажа:
- повышенная температура;
- беременность, кормление грудью;
- вирусные, простудные болезни;
- открытые раны;
- гематомы и кровоподтеки;
- кожные заболевания;
- наличие опухолей;
- варикозное расширение вен;
- болезни сердца;
- нарушенная психика;
- аллергия на массажные крема.
разновидности и Массажные методики
Существует пара массажных методик спасения от целлюлита дома:
- мануальная терапия (ручной массаж);
- сухое растирание;
- методика Коха;
- медовый антицеллюлитный массаж;
- антицеллюлитный массаж банками.
Любой вид терапии назначается в личном порядке.
Мануальный массаж от целлюлита
Существует пара способов мануальной терапии:
- Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким упрочнением. Этим приемом, в большинстве случаев, начинают и заканчивают массаж. Первые 3-5 мин. таких расслабляющих перемещений разогревает кожу совершает ткани податливыми к последующим перемещениям.
- Растирание. Это более действенный способ, при котором очень сильно надавливают пальцами в круговых направлениях. Растирают в большинстве случаев ноги, голени, бедра. Растирание прекрасно «разгоняет» кровь в проблемных местах, что содействует сжиганию жира.
- Надавливание. Эта манипуляция не редкость глубинная и поверхностная. В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, дабы размять ее. При глубинном способе захватывают толстые складки жировой ткани. Надавливание содействует разрушению связи между жировыми клетками.
- Хлопки. Это реализовывают легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста. Это напоминает замешивание теста.
- Пощипывание. Щипки возможно делать интенсивности и разного темпа. Щипки – один из самых действенных способов антицеллюлитной терапии.
Антицеллюлитный массаж нужно делать 2-3 раза в неделю. В другом случае результата не будет. Но и чаще делать не нужно, дабы не расширить нагрузку на сердечно сосудистую совокупность.
Пройдя двухнедельный курс, необходимо осуществить паузу на 10 дней, а после этого опять повторить. Один курс массажа в большинстве случаев продолжаться от 40 мин. до одного часа. Это зависит от степени липодистрофии.
Значительно чаще целлюлит появляется на ягодицах, животе и бёдрах. Для бёдер и ягодиц подходят фактически все перечисленные способы мануальной терапии.
Антицеллюлитный массаж живота нужно делать через 1,5-2 часа по окончании еды. Массаж данной территории направляться делать легкими перемещениями по часовой стрелке, совмещая с небольшими щипками. Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.
Правила массажа:
- Затевать манипуляции направляться с легких приятных перемещений – кожа обязана привыкнуть.
- Все перемещения должны осуществляться снизу вверх. Для лучшего результата возможно применять антицеллюлитные масла и кремы.
- Перед сеансом, нужно принять теплую ванну.
- Запрещено массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, и подколенную впадину.
- Пузо – одна из самых щекотливых территорий. Эту область направляться доверять лишь экспертам либо самому обучиться верному массажу.
- В случае если сосуды через чур близко расположены к поверхности кожи, то направляться избегать силовых перемещений. А оптимальнее воспользоваться одолжениями умелого массажиста.
- В случае если массаж проводит умелый эксперт, то он точно знает, что захватывать направляться лишь кожу, а не мускулы. В другом случае на теле смогут появиться болезненные синяки и другие побочные явления.
Мануальная терапия оказывает помощь кроме того на финальном этапе целлюлита!
Сухое растирание при запущенной степени
Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание. Его возможно делать посредством скрученного в жгут махрового полотенца, жёсткой щётки и специальной рукавицы из натурального ворса.
Таковой массаж назначают больным с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – очень действенный способ, но его направляться использовать с особенной осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.
Чрезвычайную популярность завоевал массаж посредством щетки с натуральной щетиной. Нужно затевать с мягкой щетки, а со временем купить щетку с твёрдой щетиной для устранения целлюлита.
Щеткой возможно обрабатывать фактически все участки тела, не считая паховой области и подмышечных впадин. Антицеллюлитный массаж нужно затевать с пяток и ног. Эта процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.
Потом направляться двигаться к верхней части туловища. Перемещения должны быть круговые и поступательные на протяжении мышечных волокон. Пояснице и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз.
Пузо направляться массировать ласково – не надавливая щетку.
Каждую территорию направляться обрабатывать 3-5 мин.. Когда показалось сильное покраснение, и появилась боль – манипуляции направляться прекратить.
Правила сухого растирания:
- Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 мин.. Когда показалось сильное покраснение кожи – манипуляцию направляться заканчивать.
- Запрещено массировать мокрую кожу.
- Запрещено массировать кожу, на которой имеется воспаления, раздражения, царапины и синяки.
- По окончании сеанса, проблемные участки направляться обработать антицеллюлитным кремом.
- В случае если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.
Любой вид терапии направляться затевать по окончании переговоры с врачом.
Методика Коха — действие на жировые клетки
Данную методику придумал германский косметолог Кох. Ее сущность содержится в манипуляциях посредством простой столовой ложки. Врач доказал, что посредством этого железного предмета создается точечное и глубокое действие на жировые клетки.
Ложку рекомендуется выбирать из мельхиора. Данный материал благоприятно воздействует на кожу. Массаж лучше делать утром.
Процедура занимает не более 30-40 мин..
Как делать направляться массаж по методике Коха:
- Нужно принять душ и по окончании него нанести на тело увлажняющее масло.
- Забрать 2 ложки, охладить их, а после этого смазать любым увлажняющим средством. Возможно применять мед – процедура станет более действенной. Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
- Приложить ложки к ягодицам и начать круговые перемещения, двигаясь от центра к бокам. Тут имеется одна особенность: перемещения по часовой стрелке направляться делать с нажимом, а против часовой – легко надавливая.
- Массаж бедер делают поступательными перемещениями на протяжении мышечных волокон. Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – напротив.
Целый сеанс обязан занимать 30-40 мин.. Этот антицеллюлитный массаж направляться делать энергично, не останавливаясь. Лишь так возможно добиться желаемого результата. Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа по окончании массажа становиться ровной и упругой – как у младенца.
Желаете кое-что занимательное? загрузка…
Баночный массаж от целлюлита дома
Одним из самых действенных способов лечения кожи есть баночный антицеллюлитный массаж. Его сущность несложна: на кожу прикрепляются особые банки из силикона так, что под ними совсем отсутствует воздушное пространство.
Исходя из этого этот способ еще именуют вакуумным антицеллюлитным массажем. Его кроме этого удачно используют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.
Банки двигают по телу круговыми перемещениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.
Целый принцип для того чтобы антицеллюлитного массажа пребывает в том, дабы создать под банками вакуум. Раньше в медицине для лечения разных заболеваний (бронхит, простуда) употреблялись стеклянные банки, под которыми воздушное пространство сжигался посредством самодельного факела из ваты, спирта и вилки.
Сейчас применяют пластиковые банки, у которых на дне имеется груша, отсасывающая воздушное пространство. К тому же эта тара не бьется и легка в применении.
Двигая эти приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, расщепление жировых и обмен веществ клеток.
Как верно делать антицеллюлитный массаж банками:
- Разогреть проблемную область. Это возможно сделать посредством мануального (ручного) массажа либо горячей ванный. В большинстве случаев банки прикладывают на ягодицы, бедра и пузо. направляться подчернуть, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины. Массаж этих территорий может задеть лимфоотток.
- Нанести на проблемную территорию любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
- Подготовка. Затевать лучше с бедер. Для этого направляться лечь на бок, приготовив чистые сухие банки. Приложить банку к бедру и откачать грушей воздушное пространство.
- Массаж. Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а после этого по часовой стрелке. Кожа наряду с этим обязана всасываться вовнутрь на 1-2 см. В случае если банка засасывает громадную массу кожи, то направляться разрешить войти вовнутрь мало воздуха. Этот массаж обязан вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
- Повторить манипуляции с банкой на вторых проблемных участках. Каждую территорию направляться массировать в течение 5-10 мин..
- Увлажнение. По окончании массажа увлажнить кожу молочком для тела.
- Целый сеанс обязан продолжаться 20-30 мин., по окончании чего направляться еще полчаса полежать нормально, укрывшись одеялом.
Баночный массаж от целлюлита направляться делать через сутки. Целый курс складывается из 10 процедур, по окончании чего необходимо осуществить паузу на 15 дней.
Массаж сначала приводит к неприятным ощущениям. По окончании первых сеансов кроме того окажут помощь показаться синяки, каковые весьма скоро рассасываются.
Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу кроме того на последних стадиях заболевания целлюлитом. Но, без оглядки на собственную эффективность, он противопоказан людям с этими болезнями:
- ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
- ухудшение хронических болезней;
- тромбофлебит;
- варикоз;
- болезни сердца;
- гипертония;
- беременность;
- наличие опухолей;
- болезни крови.
Перед тем как приступить к лечению липодистрофии баками, нужно проконсультироваться с врачом.
Медовый антицеллюлитный массаж
Мед с покон веков славится собственными целебными особенностями на кожу и организм. Мед содержит биологически активные вещества, каковые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, и выводят токсины из клеток. Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, нужных для кожи.
Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через сутки. Мед направляться брать жидкий – без кристаллов. Для изготовление целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в каковые направляться добавить 8-10 капель эфирного масла. Для массажной смеси возможно применять масла таких растений и фруктов:
- душицы;
- розмарина;
- грейпфрута;
- эвкалипта;
- мандарина;
- апельсина;
- лимона;
- лаванды.
В случае если имеется аллергия на эфирные масла, то их возможно заменить морской солью. Готовить смесь нужно перед самой процедурой.
Техника медового антицеллюлитного массажа:
- Разогреть тело, как обрисовано в прошлом пункте.
- Нужно обрабатывать каждую территорию раздельно. Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу. Возможно похлопывать и пощипывать тело, дабы расширить приток крови.
- Мед втирают , пока он достаточно не впитается. После этого направляться ритмичные делать хлопки, в следствии чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
- Спустя 5 мин. похлопываний, направляться делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а после этого быстро их убрать. Это малоприятная и достаточно больной процедура, но, весьма действенная против целлюлита.
- Через 7-10 мин. для того чтобы массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело. Затем руки направляться вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
- Целый массаж обязан продолжаться 20-30 мин.. Каждую территорию направляться обрабатывать 7-10 мин..
- Принять душ, шепетильно очищая тело. По окончании массажа не нужно пользоваться скрабами – кожа и без того прекрасно «поработала».
- Нанести увлажняющее молочко для тела.
Медовый массаж возможно сочетать с обертываниями. Так процедура станет более действенной.
Противопоказанием к медовому массажу есть наличие:
- аллергии на мед;
- варикоз;
- каппилярная сетка;
- туберкулез, астма;
- печени и болезни почек;
- гипертония;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- повышенная температура и ОРЗ.
Дабы выяснить наличие аллергии, нужно пара капель меда нанести на запястье и через 15 мин. проверить реакцию кожи. В случае если показалось жжение и покраснение – то медовая терапия не для вас.
Стоит подметить, чтобы избавиться от целлюлита, нужен целый комплекс мероприятий: верное питание, фитнесс, хороший жизненный настрой. Но антицеллюлитный массаж – один из основных составляющих на пути успехи ровной и подтянутой кожи.
Случайные записи:
Правильный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ. Клиенту ДАВАТЬ КОНФЕТУ 🙂
Еще немного статей:
-
Правильно и эффективно применяем мазь вишневского
Мазь Вишневского — известное аптечное средство от прыщей и гнойников. Данный препарат изготавливается на базе натуральных компонентов, он активизирует…
-
Как сделать антицеллюлитный скраб своими руками: рецепт домашнего кофейного скраба
Салонные процедуры против целлюлита — одни из самых популярных и дорогостоящих одолжений. Массажи, обертывания и лечебные маски для тела оказывают помощь…