Кое-какие приверженцы здорового образа судьбы вычисляют потребление жиров таким опасным, что решительно исключают из собственного рациона. Таковой необдуманный ход ведет к плачевным итогам — обезжиренная пища лишает организм минеральных веществ и витаминов, очень нужных для нормального функционирования и здоровья всех органов.
Жирные кислоты — особенная несколько липидов, каковые не производятся в людской организме и должны поступать с пищей. Подавленное настроение, сухая шелушащаяся кожа, боль и нарушение памяти в суставах, повышенное давление а также шизофрения — печальные результаты их недочёта.
Что такое Омега-3
Открытием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) человечество обязано датскому исследователю Йорну Дуербергу и… гренландским эскимосам. В семидесятых годах прошлого столетия врач из Дании сумел обосновать существующую связь между складывающимся из жирной рыбы рационом аборигенов и фактически полным отсутствием у них сердечно-сосудистых болезней. Так начался отсчет неповторимых возможностей ПНЖК.
В зависимости от структуры молекул, полиненасыщенные кислоты разделяются на два семейства — Омега-3 и Омега-6, и оба они очень нужны для жизнедеятельности организма. Но, в случае если Омегу-6 мы приобретаем с продуктами питания кроме того в большем количестве, чем это необходимо, то Омегу-3, содержащуюся по большей части в рыбе, недополучаем. Происходит это не только из-за нехватки нужных продуктов, но и неправильного их изготовление.
Полиненасыщенные жирные кислоты владеют только одним, но очень важным недочётом — они скоро окисляются, в особенности при взаимодействии и нагревании с воздухом. В следствии получается уже не нужное, а несущее вред вещество. К примеру, льняное масло содержит достаточное количество Омега-3, но при нагревании оно делается канцерогенным.
Получение Омега-3 с пищей
Многие честно уверены, что потребляют достаточное количество продуктов, содержащих Омега-3, и их организм надежно защищен. Так ли это? Разглядим, где как раз находятся жирные кислоты:
1. Рыба — морская, жирных сортов — палтус, сардины, лосось, сельдь, скумбрия. Содержание ПНЖК в ней обусловлено едой морскими растениями и планктоном, исходя из этого выращенная в неволе рыба не владеет нужными особенностями. Помимо этого, рыба должна быть не замороженной, а свежей. оптимальнее использовать ее в слабо засоленном либо консервированном виде.
2. Яйца — в магазинных, каковые значительно чаще присутствуют на отечественном столе, в 20 раз меньше Омега-3, чем в деревенских, что опять-таки связано с кормом.
3. Говядина — в случае если корова гуляла по травке, а не получала только мучнистые корма.
4. икра и Морепродукты.
Неизменно ли находятся в отечественном ежедневном меню эти продукты, соответствующие перечисленным условиям? И для всех ли доступно скорректировать собственный рацион? Но решение нашлось — Омега-3 в капсулах, каковые изготовлены на базе натуральных компонентов и защищены от окисления.
Старшее поколение замечательно не забывает неприятный рыбий жир, которым обязательно угощали в детских школах и садиках. К сожалению, эта традиция ушла в прошлое, не смотря на то, что во многих европейских государствах Омега-3 есть необходимым компонентом ежедневного рациона и взрослых, и детей. Гражданам России заботиться о получении так нужных организму ненасыщенных жирных кислот приходится самостоятельно.
Нужные особенности Омега-3
Жирные кислоты – не просто липиды. Без них неосуществим синтез простагландинов, каковые нужны для регулирования температуры и кровяного давления, поддержания в норме чувствительности нервных волокон, участия в сокращении мышц и других физиологических процессах. Они помогают надежной защитой для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой совокупностей от болезней. Препарат Омега-3 содержит полиненасыщенные жирные кислоты декозагексаеновую (ДГК) и эйкозапентаеновую (ЭПК), как раз исходя из этого он владеет всеми нужными особенностями так нужных нам веществ:
— расширяет сосуды и мешает образованию тромбов;
— содействует усвоению фосфора и кальция;
— понижает артериальное давление;
— владеет противовоспалительным эффектом;
— участвует в заживлении язвы желудка и нормализует пищеварение;
— есть профилактическим средством для онкологических болезней и значительно замедляет рост опухоли;
— оказывает помощь совладать со стрессом;
— активизирует мозговую деятельность;
— ликвидирует ломкость волос, ногтей, повышенную сухость кожных покровов;
— нормализует усвоение жиров;
— избавляет от нервозности.
Омега-3 надежно нейтрализует вредные жиры, каковые поступают с пищей, мешает отложению холестерина и замедляет старение организма. Помимо этого, препарат владеет антиканцерогенной активностью.
Омега-3 на протяжении беременности
Печальные эти статистики свидетельствуют, что у детей и российских женщин недостаток ПНЖК образовывает 80. В это же время, предродовой период связан с особенным риском их недочёта, поскольку имеющиеся материнские запасы быстро тают по роста плода и меря развития. Применение на протяжении вынашивания малютки Омега-3, в соответствии с пятнадцатилетних изучений английских ученых, дает прекрасные результаты:
— детишки владеют более высокими показателями умственного развития;
— моторика и координация малышей существенно выше простого уровня;
— навыки коммуникации развиты лучше;
— дети владеют свойствами к изучению зарубежных языков;
А вот недочёт у будущей мамочки Омега-3 угрожает малютке неправильным формированием клеток мозга, неспособностью к чтению, низким интеллектом и слабой памятью. Кроха может появиться с неврологическими болезнями либо быть склонен к их происхождению в будущем.
Прием Омега-3 на протяжении беременности снижает риск преждевременных родов, является профилактикой эклампсии и предотвращает появление послеродовой депрессии. Потребление рыбы, которая служит основным источником жирных кислот, не весьма поощряется врачами из-за потенциального загрязнения метилртутью, которая оказывает вредное действие на малыша. Исходя из этого Омега-3 — ее надёжный поставщик и прекрасный заменитель нужных для развития плода веществ.
В соответствии с рекомендациям Глобальной Организации Здоровья, будущим мамочкам нужно каждый день принимать не меньше 300 мг Омега-3. Но правильное количество окажет помощь выяснить врач, без его рекомендаций лучше не определять дозу самостоятельно.
Это весьма интересно: Ученые Калифорнийского и Питсбургского университетов в течение долгих изучений установили увлекательную закономерность — дабы дети рождались с повышенными интеллектуальными свойствами, их мамочки должны владеть любимой многими мужчинами фигурой в форме песочных часов. Разъясняется это достаточно легко.
В жировой прокладке талии преобладают кислоты Омега-6, каковые славятся собственной агрессивностью по отношению к Омега-3 и сведением на нет их нужных особенностей. Жирные кислоты Омега-3 сконцентрированы в области бедер, исходя из этого, чем больше отличие между количеством бёдер и талии, тем более умным родится кроха.
Омега-3 для детей
Гиперактивность, рассеянное внимание, неприятности с учебой, нарушение ночного сна, гнева и вспышки раздражения — далеко не полный список неприятностей, появляющихся у детей в следствии недочёта жиров Омега-3. Регулярное потребление рыбьего жира активизирует мозговую деятельность в любом возрасте, ликвидирует агрессии и проявления импульсивности, усиливает настроение, усиливает зрение, увеличивает скорость мышления.
Малышам не приходится мучиться от вкуса и неприятного запаха, которым владел коммунистический рыбий жир. Особый детский препарат Омега-3 владеет приятным лимонным привкусом и предлагается в жидком виде. Эксперты настоятельно советуют принимать препарат каждый день, в течении роста ребенка.
Омега-3 для дам
Незаменимые жирные кислоты очень нужны красивой половине человечества. Не обращайте внимания на не вызывающее восхищения у дам слово жир — это не та составляющая, которая угрожает узкой талии. Омега-3 окажет помощь вам:
— избавиться от неприятных ощущений в критические дни;
— снизить риск происхождения болезней молочной железы, а также, и рака;
— избежать появления новообразований в прямой кишке;
— повысить содержание кальция и избежать остеопороза;
— надежно защититься от депрессии;
— устранить гормональный дисбаланс.
Особенно принципиально важно включать Омега-3 в собственный рацион дамам с избыточным весом, сидящим на диете и входящим в группу риска сердечно-сосудистых болезней.
Это весьма интересно: По окончании вторжения американских оккупационных армий в Японию в конце Второй мировой, многим коренным обитателям было нужно перейти на американские продукты. Классическая японская кухня предлагает множество продуктов, содержащих жирные кислоты. По окончании вынужденного исключения их из рациона, японцы вскорости стали массово жаловаться на хроническую усталость, понижение выносливости, депрессии, нередкие боли и простудные заболевания в суставах и это еще раз наглядно проиллюстрировало несомненную пользу жирных кислот (в частности Омега-3) для людской организма.
Елена Малышева о пользе Омега-3
Вероятные противопоказания Омега-3
При несомненной пользе Омега-3 (имея ввиду прием ее в виде капсул как дополнение к пище), кое-какие ограничения в его назначении присутствуют. Не нужно принимать его, в случае если:
— имеются камни в мочевом либо желчном пузыре;
— поставлен диагноз туберкулеза в открытой форме;
— нарушена функция щитовидной железы;
— врач диагностировал почечную недостаточность;
— присутствует геморрагический синдром;
— имеется аллергия к рыбьему жиру.
Для изготовления капсул Омега-3 употребляются только надёжные натуральные компоненты. Оболочка является рыбий желатин, а производство осуществляется под строгим контролем на всех этапах. Рыбий жир проходит тройную степень очистки и предельно стремительное капсулирование, что гарантирует высокую степень свежести.
Перед применением Омега-3 нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом о возможности его применения и ежедневной дозировке.
Доктор наук кардиоторакальной медицины Стиг Стен один из всемирно признанных экспертов в области реаниматологии, лёгочной трансплантологии и сердечной. специализируется в вопросах его влияния и питания на здоровье. На базе клиники и лабораторий Научного центра Игелёса, основанной им во второй половине 90-ых годов двадцатого века создан препарат Омеге 3Wellnes высочайшего стандарта качества. Препарат выпускается в капсулах для взрослых и в жидкой форме для детей с одного года.
Продукция Вэлнэс для детей предназначена для обеспечения детского организма всеми питательными веществами, нужными каждый день для роста и полноценного развития.
В чем их уникальность?
В состав «Омега-3» входит натуральный рыбий жир, снабжающий поступление в организм незаменимых жирных кислот.
Высочайшее уровень качества Продукция выпускается в Швеции на предприятии, сертифицированном по стандарту GMP. Рыбий жир приобретают высокотехнологичным и экологически надёжным методом из рыбы, вылавливаемой в Тихом океане, и подвергают 5-ступенчатой очистке. Натуральность Продукция не содержит неестественных ароматизаторов, консервантов, красителей и ГМО, и желатина и сахара. «Омеги-3» – натуральное масло лимона.
Омегу-3 Wellnes возможно принимать в чистом в виде, додавать в суп либо йогурт, заправлять салат либо сбрызгивать хлеб с щепоткой соли.
Капсулированный Омега3 Wellnes
• Экологически чистый и надёжный
• Подвергается молекулярной дистилляции и отвечают стандартам производства GMP
• Взят из рыб, богатых ЭПК и ДГК
• Не содержит тяжелых металлов, загрязняющих токсинов и примесей
• Желатиновые капсулы не содержат бычьего и свиного желатина
• Содержит натуральный рыбий жир в нужном соотношении незаменимых жирных кислот
Активные ингредиенты:
Омега-3 — отличный источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот.
• Чистый и натуральный концентрированный рыбий жир, прошедший очищение на молекулярном уровне, фармацевтически одобрен.
• Содержит незаменимые жирные кислоты ALA, EPA и DHA. В одной капсуле содержится: 82 мг EPA, 55 мг DHA, 150 мг Омега-
Не содержит тяжелых металлов и других токсичных веществ.
Cостав: Рыбий жир (500 мг). Вспомогательные ингредиенты: рыбий желатин, глицерол, вода.
Препараты Wellnes зарекомендовали себя в Российской Федерации и более 50 государствах зарубежья, как самые натуральные и действенные. Множество семей выбирают этот продукт как одно из самых экологичных и действенных для помощи здоровья.
Для более подробной консультацией по продукту Омега 3 Wellnesпредлагаем вам заказать бесплатный звонок эксперта компании, что ответит на все интересующие вас вопросы по продукту. Для этого форму.
Случайные записи:
- Значение имени эльвира
- Пиелонефрит — насколько опасное заболевание при беременности ? узнайте, как жить, если выставлен диагноз пиелонефрита при беременности
Чем полезен рыбий жир (отзывы врачей); Жирные кислоты Омега 3 в капсулах — польза и вред, применение
Еще немного статей:
-
Применение и польза рыбьего жира для детей и женщин
Он есть полезным элементом питания, эффективность доказана множеством изучений, продолжительной врачебной практикой. Содержит множество полезных…
-
Правильное питание в летние каникулы: 5 полезных советов для родителей
Все родители хотят своим детям хороша. И первое, с чего нужно затевать – это рацион питания ребенка. Крайне важно, дабы развитие детского организма…