Можно ли загорать при беременности?

      Комментарии к записи Можно ли загорать при беременности? отключены

Можно ли загорать при беременности?

в первых рядах продолжительные зимние месяцы, и часть семей устремляется на отдых в утепленные государства – отдохнуть от промозглой сырости и урвать дополнительный кусочек лета. А что делать, в случае если отпуск, а вместе с ним и поездка на солнечные пляжи, совпали с увлекательным положением?

Возможно ли полностью наслаждаться солнечными лучами на протяжении беременности, либо с загаром нужно будет повременить? Отношение к ультрафиолету в обществе неоднозначное – поклонники шоколадного загара напоминают о несомненной пользе приобретаемого естественным методом витамина Д, а соперники пугают преждевременным старением а также раком кожи, первейшим неприятелем которой есть солнце. Ультрафиолет – таковой нужный и таковой страшный в один момент.

Стоит ли избегать его беременной даме?

Отказываться от морских купаний и солнечных ванн, само собой разумеется, не следует. Так как вправду, приобретаемый витамин Д беременным жизненно нужен. К тому же, солнечные лучи усиливают иммунитет, ослабленный положением будущей мамы, и поднимают расшатанное гормональными качелями настроение. Необходимо помнить о собственном положении, придерживаясь несложных правил:

  • Покиньте для загара самые лучшие часы, в то время, когда солнечный свет мягок и безобиден. Время до 10 часов утра самый благоприятно для загара, в то время, когда солнце греет, но не обжигает. К тому же не нужно будет уходить с пляжа по самому солнцепеку. Оптимален для загара и финиш дня – мягкие закатные лучи уже не могут привести к ожогам, а вечер несет с собой приятную прохладу.
  • Не следует посещать пляж на голодный желудок. Низкий уровень сахара в крови вкупе с дополнительной нагрузкой на сосуды и большой температурой воздуха смогут вызвать обморок и сосудистый спазм.
  • Опасайтесь обезвоживания. Жидкость покидает тело вместе с позже, а жаркое солнце содействует усиленному потоотделению. Не выходите на пляж без бутылки воды.
  • На период беременности старайтесь не размешаться прямо на песке либо камнях. Нагретые на солнце, они создают дополнительный жар. Совершенным местом для будущей мамы будет эргономичный шезлонг, поставленный в тени. Время для нахождения под прямыми лучами солнца направляться сократить 10-15 минутами за один сеанс.
  • Берегите кожу. На протяжении беременности улучшается пигментация. В следствии вместо ровного загара тело и лицо смогут украсить пигментные пятна и крупные веснушки.
  • Помните об опасности теплового удара. Наступает перегрев весьма незаметно, человек может не испытывать никаких неприятных ощущений, но последствия долгого действия большой температуры весьма страшны. Не выручает от теплового удара и легкий морской бриз – напротив, он заставляет расслабиться и забыть об опасности. В случае если сутки обещает быть весьма жарким, стоит пропустить посещение пляжа. Проявления перегрева выражаются в слабости, головокружении, падении кровяного давления, отсутствием аппетита и расстройстве кишечника. Для беременной дамы особенную опасность воображает обезвоживание организма при тепловом ударе.
  • Старайтесь не ходить на пляж без сопровождения. Приступы головокружения, перепады кровяного давления и учащенное сердцебиение – не редки при беременности, а резкий перепад температур при перемещении с жаркого пляжа в более прохладное место либо долгое нахождение на солнце смогут обернуться обмороком.
  • Возвращаясь из лета в зиму, поберегите себя в первую семь дней по окончании отпуска. Попытайтесь совершить пара дней дома, в семейном кругу, избегая громадных скоплений чихающих и кашляющих людей.

Случайные записи:

Можно ли загорать во время беременности. Можно ли загорать беременным


Еще немного статей: