Ароматный напиток какао всем нам знаком с детства.
Кое-какие будущие мамы уверены в том, что если он не противопоказан ребятишкам, то и на протяжении вынашивания малыша его потребление не принесет никакого вреда.
Сейчас будем разбираться, возможно ли какао беременным и кормящим мамам.
Возможно ли какао беременным и кормящим мамам: неспециализированные сведения о напитке
Пряный напиток темно-коричневого цвета готовят из растворимого порошка, что со своей стороны приобретают из прожаренных зерен шоколадного дерева. Оно произрастает в более чем 10 государствах мира.
Какао – это полезный энергетический напиток, богатый активными нужными веществами. В его составе в изобилии находятся цинк, фолиевая кислота и железо. Микроэлемент цинк принимает активное участие в синтезе белков.
Железо занимает важное место в процессе образования, созревания и развития кровяных клеток. Фолиевая кислота – наиболее значимый витамин для обычного функционирования иммунной и кровяной совокупностей.
В составе продукта имеется эпикатехин. Это органическое вещество снижает риск заболевания раком и диабетом, и профилактирует инсульты и инфаркты. Антиоксиданты, содержащиеся в какао, продлевают юность и разрешают сохранить силы.
Кроме этого напиток содержит витамины A, E, PP группы B, калий, магний, серу, медь, фосфор, кальций, фтор. Высокая калорийность порошка какао (в 100 г содержится около 290 ккал) разрешает заменять им прием пищи.
Возможно ли какао беременным и кормящим мамам: польза напитка
Какао – это хороший заменитель кофе на протяжении беременности и во время лактации. Доктора уверены в том, что очень сильно увлекаться этим видом напитка мамам не следует. В это же время, все они уверенны, что при умеренном потреблении какао несет организму пользу.
1. Повышает тонус и дарит энергию. Напиток содержит малую природный антидепрессант и дозу кофеина фенилэтиламин, чем и обусловлено его бодрящее воздействие.
2. Какао содействует высвобождению «гормонов счастья». Эндорфины несут ответственность за удовольствие, удовольствие и радость. Кроме этого они владеют мягким жаропонижающим, обезболивающим и противовоспалительным действием.
Чашечка ароматного какао оказывает помощь забыть о проблемах и превосходно справляется с нехорошим настроением, которое так вредно для будущих мам.
3. Стабилизирует кровяное давление. Это свойство напитка сильно помогает беременным дамам, склонным к гипотонии.
4. Оказывает благоприятное действие на кожу, повышая ее эластичность.
5. Повышает в крови уровень антиоксидантов, каковые несут ответственность за обмен глюкозы
6. Оказывает помощь в борьбе с кашлем по окончании заболеваний и вирусных инфекций легких.
Возможно ли какао беременным и кормящим мамам: противопоказания и вред
Не обращая внимания на массу нужных особенностей напитка, специалисты по диетическому питанию занесли какао в перечень вредных для беременных продуктов.
1. Какао есть сильным аллергеном. Дабы на протяжении беременности и лактации не вызвать появление у себя и у ребенка аллергии, эксперты советуют не злоупотреблять вкусным напитком. Считается, что маме одна-две чашечки какао в неделю маме и крохе не навредят.
2. Содержащийся в какао кофеин содействует увеличению кровяного давления. Исходя из этого напиток противопоказан дамам с артериальной гипертонией.
3. Существует вывод, что напиток деятельно вымывает кальций из организма. Данный микроэлемент крайне важен для постройки костной ткани малыша, исходя из этого беременная дама, которая употребляет какао, обязана позаботиться о дополнительном источнике кальция. Это разрешит избежать неприятностей с ногтями, волосами и зубами.
4. Нежелательно выпивать какао при запорах. В нем находятся дубильные вещества, каковые лишь ухудшат обстановку.
5. С особенной осторожностью использовать напиток должны дамы с этими болезнями, как атеросклероз и сахарный диабет.
Возможно ли какао беременным и кормящим мамам: методы потребления
Существует пара способов изготовление какао. Разглядим самые популярные из них.
Какао по хорошему рецепту
Для классического метода изготовление какао вам пригодится любое молоко: домашнее, пастеризованное либо же обезжиренное. В случае если молоко жирное, что его возможно разбавить с водой в пропорции 1:1.
Берем один литр молока, выливаем в кастрюлю и ставим на пламя. Предварительно в 200 мл молока необходимо развести 3 столовые ложки порошка, добавив такое же количество сахара . Весьма удобно для размешивания какао воспользоваться венчиком. Однородную смесь выливаем к остальному молоку узкой струей.
При следующем приготовлении вы сможете скорректировать количество какао и сахара, учитывая собственные вкусовые предпочтения.
Молоко, шепетильно помешивая, доводим до кипения. Через 10-15 секунд выключаем плиту. Сейчас вкусный напиток готов.
В случае если вам нельзя пить коровье молоко, то его смело возможно заменять соевым молоком. В этом случае доводить напиток до кипения необходимо на медленном огне.
Стремительное приготовление одной порции какао
В случае если вам необходимо приготовить всего одну чашку ароматного напитка, то возможно воспользоваться более несложным способом. Наливаем половину чашки кипятка и засыпаем 2 чайные ложки какао. Шепетильно перемешиваем, дабы не было комочков.
Добавляем сахар по вкусу и доливаем в чашку кипяченое молоко. Перемешиваем и наслаждаемся прекрасным какао.
Какао со сгущенкой
Кроме этого возможно приготовить какао на сгущенке. Пара столовых ложек сгущенки заливаем стаканом кипятка. Дальше добавляем 2 чайные ложки какао и доводим напиток до кипения.
Сахар кладем на собственный усмотрение.
Какао с корицей
Новые нотки напитку придаст маленькая щепотка корицы, добавленная в ходе варки. Специя сделает вкус какао намного насыщенней и богаче. Гурманы в таковой напиток рекомендуют добавить не только простой сахар, но и ванильный, что придаст ему пикантной мягкости.
Сейчас вы понимаете, возможно ли какао беременным и кормящим мамам. Изысканный напиток принесет не только массу наслаждения, но и пользу, в случае если использовать его в умеренных количествах и при условии отсутствия противопоказаний.
Случайные записи:
- Ветрянка (ветряная оспа) у детей
- Из чего своими руками сделать костюм принца для мальчика. пошаговый фотомастер–класс для начинающих: мальчик-принц
Что нельзя пить при грудном вскармливании?
Еще немного статей:
-
Банан — вкусный экзотический фрукт, что поднимает настроение, обогащает организм веществами и полезными витаминами, и дарит хорошее настроение и заряд…
-
Практически любая беременная дама сталкивается с тем, что многие напитки и привычные продукты приходится исключать из рациона, дабы не навредить крохе….