Многие женщины грезят испытать радость материнства. И это в полной мере конечно — каждая дама чувствует себя полностью радостной, держа на руках новорожденного сына либо дочь. Увы, но современная судьба диктует собственные условия: нехорошая экология, несбалансированное питание, хронические заболевания приводят к тому, что дамы всё чаще прибегают к неестественному оплодотворению, дабы зачать ребёнка.
По утверждению одного из популярных консультантов по целостному здоровью, грамотная диета в сочетании с соответствующей терапией может оказать помощь дамам повысить свойство к деторождению. Для этого нужно, во-первых, исключить попадание в организм гормональных и токсичных добавок. И, во-вторых, попытаться использовать в пищу натуральные органические продукты.
Верная диета, оказывающая влияние на зачатие, складывается из пяти компонентов:
1. Здоровые жиры. Которые содержат Омега-3 жиры продукты положительно воздействуют на гормональный фон организма, содействуя овуляции. Хорошие источники этих жиров: грецкие орехи, семена конопли, льняное масло, говядина, рыба, яйца.
2. Витамин D. Содействует синтезу эстрогена и курирует регуляцию роста клеток. На витамин D богаты устрицы, икра, жирная рыба и рыбий жир.
3. Витамин А. Наиболее значимый жирорастворимый витамин, помогающий созреванию фолликулов в яичниках и улучшающий состав цервикальной жидкости. Существует две группы витаминов: каротиноиды и ретинолы. Последние находятся в говяжьей печени, рыбьем жире, яйцах, органическом масле и сливках.
Бета-каротин находится в моркови, сладком картофеле, зелени, тыкве и шпинате.
4. Витамин Е. Нормализует гормональный уровень, тем самым позитивно воздействуя на свойство к деторождению. Содержится в семенах подсолнечника, миндале, яйцах, оливковом масле, зелёных листовых овощах.
5. Йод. Незаменимый минерал, нужный для обычной работы щитовидной железы, которая создаёт половые гормоны. На йод богаты морские водоросли, морепродукты, шпинат, молочные продукты, яйца, кокос и ламинарий.