Как вычислить индекс массы тела?

      Комментарии к записи Как вычислить индекс массы тела? отключены

Как вычислить индекс массы тела?

Современная дама через чур довольно часто, глядя на себя в зеркало, ориентируется на образцы из глянцевых журналов, подретушированные экспертами и доведенные до совершенства. Стремясь смотреться « как с картины», мы торопимся сесть на диету и нещадно мучим себя, гонясь все за тем же несуществующим идеалом. Одновременно с этим доктора в далеком прошлом уже вывели пара формул, разрешающий математически выяснить, соответствует ли ваш вес вашим параметрам.

Они не смогут вычислить совершенный вес с точностью до килограмма, но по крайней мере ответят на вопрос, в какой весовой категории вы находитесь и необходимы ли вам диеты.

ВОЗ утвердила универсальную формулу вычисления индекса массы тела. Она актуальна и для мужчин и для дам, и для подростков, и для детей, не смотря на то, что для каждой из этих групп имеется собственная таблица трактовки значений взятых результатов.

Итак, в первую очередь, необходимо определить рост и свой вес. Взвешиваться оптимальнее утром, до завтрака. Дамам не следует измерять вес на протяжении месячных, в то время, когда в организме накапливается избыточная жидкость.

Сейчас вес возможно больше в большинстве случаев на один либо кроме того целых два килограмма. Дабы совершенно верно измерить рост, станьте у стенки, выпрямьтесь и проследите, дабы затылок, ягодицы и пятки касались стенки. Полученные эти подставьте в формулу: вес поделить на квадрат роста, наряду с этим рост записывается так: 170 см. – 1,7 в квадрате и т.д.

формула подсчета ИМТ
Полученная цифра и имеется ваш индекс массы тела. Для взрослой дамы индекс меньше 19 свидетельствует недочёт веса (для мужчины – меньше 20), от 19 до 24 (а у мужчин до 25) – это норма, а индекс выше 30 говорит о какой-то из стадий ожирения. Такое положение дел страшно уже не столько для фигуры, а в первую очередь для здоровья, и требует действенного и верного лечения.

Индекс выше 40 – сильное ожирение.

Формула вычисления индекса массы тела на сегодня считается самой правильной, однако, нельзя доверять ей на сто процентов. К примеру, в то время, когда речь заходит о спортсмене, необходимо не забывать, что мускулы тяжелее жировой массы, исходя из этого оказавшийся большой индекс может и не означать излишка веса.

В вопросах внешности и собственного здоровья надеяться необходимо и на ощущения и собственные глаза. Лишние 2-3, в противном случае и 5 килограммов не вредят здоровью, и в случае если ваша фигура нравится вам как раз таковой, не следует мучить себя диетами.

Однако отсутствие и неправильный режим питания физической активности воздействуют не только на вес, но и на общее состояние организма, исходя из этого кроме того в то время, когда ваш вес вас устраивает, это не означает, что рассказы о вредности фаст-фуда – миф. Не следует снабжать себе старость, полную вредных привычек и разнообразных болезней.

Как ни необычно, измерение индекса массы тела для детей и подростков чуть ли не более принципиально важно, чем для взрослых. Избыточный либо недостаточный вес в раннем возрасте возможно знаком значительных неприятностей со здоровьем, исходя из этого нельзя пускать это не самотек. В случае если кроха думается через чур полным, лучше шепетильно измерить его параметры и заблаговременно проконсультироваться с доктором, чем ожидать настоящих неприятностей.

Формула для вычисления ИМТ детей такая же, но вторая таблица значений. В случае если объединить в одну таблицу возраст от двух до двадцати лет, то окажется таблица-график, где одна ось – возраст, а вторая – ИМТ.

таблица соответствия ИМТ росту и весу детей и подростков
В подростковом возрасте все силы организма кинуты на развитие и рост, исходя из этого вес подростков часто бывает недостаточным. Смотреть за показателем ИМТ крайне важно как раз в данный сложный для организма период.

Случайные записи:

Индекс массы тела


Еще немного статей: