Как правильно загорать?

      Комментарии к записи Как правильно загорать? отключены

Как правильно загорать?

Кто не обожает понежиться на солнышке в погожий денек! Расслабиться, и ни о чем не думая впитывать лучи солнца, ощущая, как наполняешься его энергией. А кожа тем временем получает приятный глазу кофейный либо медный оттенок. Кожа, затронутая солнечными лучами, сияет здоровьем и красотой. Но при неправильном применении эти лучи из союзников смогут превратиться в источник опасности.

Загар – это не только красиво, но и полезно. Солнечные лучи оказывают благотворное влияние на нервную совокупность, улучшают эмоциональное его обмен и состояние человека веществ, они нужны и для сердечно-сосудистой совокупности, и содействуют выработке наиболее значимого для состояния кожи, зубов и волос витамина Д.


Но перечисляя плюсы загара нельзя забывать, что проводя под солнечными лучами через чур много времени, возможно нанести непоправимый вред собственному здоровью. Чрезмерное увлечение солярием либо несоблюдение элементарных правил надёжного загара со временем может привести к раку кожи либо ухудшению зрения.

И еще одно предостережение красивым женщинам: во всем необходимо знать меру, и в загаре также. Через чур чёрный цвет кожи старит совершает заметными морщинки, исходя из этого, чем взрослее мы становимся, тем более дозировано и с опаской необходимо загорать.

Исходя из этого перед тем как подставлять себя солнечным лучам, стоит узнать, как верно загорать.

Обычно обитатели каменных джунглей, не имея возможности (либо жажды) отправляться за город, но стремясь наряду с этим придать коже актуальный оттенок, находятся… на крыше. Вот уж чего не требуется делать. Во-первых, вы находитесь существенно ближе к солнцу, чем возможно. Во-вторых, и вы, и ваша кожа дышите вредными испарениями материалов, которыми покрыта раскаленная крыша.

В-третьих, жара и сухой воздух довольно часто приводят к ожогам. Так что импровизированный пляж на крыше дома собственного лучше закрыть и поискать настоящий. Вправду загорать на берегу водоема существенно лучше, чем в любом втором месте. В том месте более кожа и влажный воздух не будет пересушена. Да и итог будет взят стремительнее – вода усиливает воздействие солнечных лучей.

Кстати, на протяжении фактически купания, кожа также загорает.

Многие вычисляют лучшим местом для принятия солнечных ванн берег моря. И тяжело с ними не дать согласие. Но дабы жаркое южное солнце не доставило неприятных мин., а обгоревшая кожа не сломала отдых, направляться знать, как верно загорать на море, и неукоснительно выполнять кое-какие правила.

  1. Не следует загорать в обеденное время (с 12 до 15), в то время, когда солнце особенно броское. Наилучшее время для похода на пляж с 9 до 11 утра. В случае если это первые ваши «свидания с солнышком» в текущем году, не усердствуйте, сократите время нахождения на пляже.
  2. Не загорайте на безлюдный желудок либо сразу после еды. В совершенстве делать это спустя полтора часа по окончании еды.
  3. солнцезащитные очки и Шляпа – союзники и ваши друзья на солнцепеке. В обязательном порядке закрывайте глаза и голову.
  4. Если вы загораете лежа, немного поднимите голову. Не следует сейчас просматривать, дремать кроме этого не рекомендуется – возможно затянуть солнечную ванну и обгореть. В случае если ощущаете, что на солнышке вас может разморить, – в обязательном порядке попросите кого-нибудь вас разбудить.
  5. Ни за что не выпивайте алкогольные напитки. Да-да, и пиво также. Не следует утолять жажду ледяными напитками, то же касается и газированных. А вот пара глотков остывшего несладкого зеленого чая способны обстановку.
  6. Применяйте крем для загара с фильтрами SPF не ниже 25-30. На губы нанесите гигиеническую помаду, также с фильтрами от ультрафиолета.

Но главным пунктом в инструкции, как верно загорать на солнце, будет – своевременно уйти.

Но пляж – не единственное место, где приобретается равномерный южный загар. Придать коже смуглый оттенок возможно и в солярии.

Все еще длятся споры отом, есть ли солярий непременно вредным изобретением. Нет, само собой разумеется. Но перед тем как брать абонемент все-таки необходимо проконсультироваться с доктором.

При некоторых болезнях солярий строгопротивопоказан. Не следует этим пренебрегать, поскольку задача загара – улучшить общее состояние организма, а не наоборот.

В то время, когда вы узнали, что посещение солярия вам не повредит, необходимо прояснить, как верно загорать в солярии.

  1. Количество посещений солярия должно быть строго дозировано: не более двух раз в год по 10-15 сеансов. Длительность сеансов подбираетсяиндивидуально в соответствии с типом кожи.
  2. Самый равномерный загар дают вертикальные солярии, выбирать лучше их. Нужно, дабы лампы были новыми, загорать в таком солярии возможно меньше, а эффект будет заметнее.
  3. Перед тем как начать сеанс смойте косметику, снимите украшения и в обязательном порядке нанесите солнцезащитный крем. Замечательно подойдет для данной цели особый крем с бронзирующим эффектом. Он делает вашу кожу более смуглой, а загар — более стойким. Так вы сократите нужное количество сеансов.
  4. В обязательном порядке применяйте особые очки для солярия. Ультрафиолетовые лучи с легкостью проходят через ласковую кожу век. Не забудьте снять контактные линзы, если вы их используете.
  5. Защитите от лучей собственную грудь. Существуют особые конусообразные пластиковые колпачки для сосков – стикини. И ими в обязательном порядке нужно пользоваться. Волосы лучше запрятать под шапочку – им и без того хватает вредных действий.
  6. В случае если у вас имеется тату либо перманентный макияж, защитите их особым средством для сохранности пигмента. Под влиянием уф-лучейтатуировка может обесцветиться. Для губ необходима гигиеническая помада
  7. Ни за что не ходите в солярий натощак!
  8. Дабы загорать в солярии верно, следите, дабы расстояние от ламп до кожи составляло 20-30 см.
  9. В случае если же почувствовали недомогание – сеанс необходимо срочно прекратить и обратиться к доктору. Удирать сразу после визита солярия не рекомендуется, даже в том случае, если все прошло превосходно. Лучше мин. 10-15 отдохнуть.

Но что делать, в случае если как вы ни старались загорать верно, неприятность случилась – вы все-таки обгорели. Как избавиться от ожогов?

Примите прохладный душ (никакого мыла и гелей для душа!). Купите в аптеке любой препарат с пантенолом – гель это либо спрей и каково его коммерческое наименование – не имеет значение. В том месте же купите обезболивающее.

На ожоги возможно наносить кисломолочные продукты, как это делали еще отечественные бабушки, но лишь обезжиренные. Жирный кефир либо сметана смогут дать противоположный эффект.

Несколько недель попринимайте антиоксиданты – витамины А, С, Е, помогите коже восстановиться. Принципиально важно! Если вы ощущаете головокружение и тошноту, безотлагательно обратитесь к доктору.

Но, в случае если выполнять все советы, быть осмотрительной и не приносить здоровье в жертву вызывающей большие сомнения красоте (все-таки «пережаренная» на солнце девушка – зрелище, скорее, комичное), солнечные ванны доставят вам большое количество приятнейших мин..

Случайные записи:

Как правильно загорать. 5 фактов о загаре. Солнцезащитные средства


Еще немного статей: