Как правильно питаться в пост

      Комментарии к записи Как правильно питаться в пост отключены

Как правильно питаться в постЧто запрещено имеется в Великий Пост

Из года в год выполняющих православные посты делается все больше. Не обращая внимания на строгие ограничения в питании на протяжении Великого поста, их несомненная польза для организма подтверждена учеными. Пост — превосходный предлог не только привести в порядок мысли и эмоции, но и существенно оздоровить собственный организм, удалив из него мусор, скопившийся за все время питания сосисками и другим фаст — фудом (привычной едой современного человека).

На первый взгляд думается, что ограничения, накладываемые постом, это фактически неподъемная нагрузка. Того запрещено (мяса), и этого (молока, сыра, кефира) — также… Но, в случае если подойти к организации питания разумно и не лениться готовить нужную еду (а не давиться ежедневно гречкой), то процесс отправится на удивление легко.

Что же возможно имеется в пост?

Что имеется в Великий Пост по дням

Перечень разрешенных продуктов, в действительности весьма внушителен. Это

  • крупы: рис, гречка, пшенка и т.д. Издревле в Киевской Руси они были базой питания. И не просто так, поскольку в них находятся так именуемые нужные углеводы, исходя из этого, покушав каши, с голодом возможно распрощаться на долгое время.
  • макароны. Любые!
  • бобовые: горох, фасоль, чечевица. Помимо этого, что они вкусны сами по себе, они еще и крайне полезны, потому, что содержат много белка (так что с успехом заменят мясо).
  • овощи, сухофрукты и фрукты: их несомненное преимущество — огромное количество витаминов и микроэлементов. Причем возможно имеется их как свежими, так и консервированными. В последних, само собой разумеется, нужных веществ меньше, но все равно они присутствуют. Да и разнообразить рацион разрешают.
  • так именуемые нерыбные морепродукты: морская капуста, мидии, кальмары, креветки и т.п.- это все в чистом виде легкоуваиваемый белок, от которого, не считая вкуса, еще и польза организму. А вдруг учесть, что они сочетаются фактически со всеми из разрешенных в пост продуктов, то варианты блюд ограничиваются лишь фантазией постящегося (либо его ленью, проявляющейся тогда, в то время, когда нужно поискать вкусный рецептик).
  • орехи:в них большое количество всего — белков, жиров, углеводов.
  • продукты и соя из нее:палочка-выручалочка для тех, кто не мыслит судьбе без запрещенных мяса, молока, сыра. Соевые продукты (к примеру, сыр тофу, имитации мяса), само собой разумеется, не крайне полезны — мы же не знаем, как их готовили, но, окажут помощь при необходимости одурачить организм, побаловать его.

Как видите, перечень разрешенных постящимся продуктов достаточно широк. И, в случае если приложить выдумку, то питаться в пост возможно в полной мере разнообразно и вкусно. Салаты, каши, супы а также десерты — в пост на столе может находиться все!

Что возможно имеется в пост: перечень

Само собой разумеется, процесс изготовление пищи, быть может, будет занимать чуть больше времени, чем в большинстве случаев — так как сварить по-стремительному макароны с сосисками либо пельмени из магазинной пачки уже не удастся. Но, если не полениться, и продумать меню заблаговременно, то и верная еда готовься своевременно.

К примеру, вместо того, дабы привычно залить мюсли йогуртом на ланч, еще вечером сварить себе кашу, а утром лишь легко подогреть ее, на работу вы точно не опоздаете. И, кстати, эмоции голода до обеда не будет. А перекусить в полной мере возможно и сэндвичем.

Лишь вместо сыра и колбасы в булочку нужно будет поместить листик салата и пара кружочков овощей…

Увидьте, совсем не затратно по времени питаться в пост. Но польза от для того чтобы питания очевидна.

Но, тем, кто решил выполнять пост не следует зацикливаться лишь на кулинарной стороне вопроса.

Не менее важно, кроме очищения организма, позаботиться и об очищении души…

Случайные записи:

Как питаться в Великий пост?!


Еще немного статей: