Как пережить смерть близких? 7 этапов горя

      Комментарии к записи Как пережить смерть близких? 7 этапов горя отключены

Как пережить смерть родных людей?

Как пережить смерть близких? 7 этапов горяСмерть человека – это неизменно неожиданное событие, тем более, в то время, когда подобное происходит с родными и дорогими нам людьми. Такая потеря есть глубоким потрясением для любого из нас. В момент потери человек начинает чувствовать утрату эмоциональной связи, глубокое чувство невыполненного долга и вины перед погибшим. Все эти ощущения весьма гнетут, и смогут привести к сильной депрессии.

Исходя из этого сейчас мы вам поведаем, как пережить смерть близкого человека.

Содержание статьи:

  • Смерть близкого человека: 7 этапов горя
  • Рекомендации: как справится с горем по окончании смерти родных

Смерть близкого человека: 7 этапов горя

Психологи выделяют 7 этапов скорби, каковые переживают все люди, скорбящие по погибшему близкому человеку. Наряду с этим эти этапы не чередуются в какой-то конкретной последовательности – у каждого данный процесс проходит лично. А потому, что познание того, что с вами происходит, оказывает помощь совладать с горем, мы желаем вам поведать об этих этапах.
7 этапов скорби:

  • Отрицание.
    «Это неправда. Нереально. Со мной для того чтобы случиться не имело возможности». Ужас есть главной причиной отрицания. Вы опасаетесь того, что случилось, опасаетесь того, что будет дальше. Ваш разум пробует отрицать действительность, вы пробуете убедить себя в том, что в вашей жизни ничего не случилось и ничего не изменилось. Снаружи, человек в таком ситуации может смотреться легко оцепеневшим, либо напротив нервничает, деятельно заниматься организацией похорон, обзванивать родственников. Но это не означает, что он легко переживает потерю, легко он еще до конца ее не понял.
    Но направляться не забывать, что человека впавшего в оцепенение, не следует ограждать от хлопот связанных с похоронами. Заказ похороных услуг и оформление всех нужных документов заставляют шевелиться, общаться с людьми, и так оказывают помощь выйти из оцепенения.
    Бывают случаи, в то время, когда в стадии отрицания человек по большому счету перестает принимать окружающий мир адекватно. И не смотря на то, что такая реакция краткосрочна, оказать помощь выйти из этого состояния все-таки нужено. Для этого с человеком нужно говорить, наряду с этим всегда называть его по имени, не оставлять одного и попытаться мало отвлечь. А вот утешать и успокаивать не следует, это все равно не окажет помощь.
    Этап отрицания не весьма продолжительный. В это время человек себя как бы подготавливает к уходу близкого, поймёт то, что с ним случилось. И когда человек осознанно принимает произошедшее, он начинает переходить от этого этапа к следующему.
  • Бешенство, обида, гнев.
    Эти эмоции человека захватывают всецело, и проецируются на целый окружающий мир. В это время для него вас достаточно хороших людей и все всё делают неправильно. Такая буря чувств позвана ощущением того, что всё около происходящее есть громадной несправедливостью. Сила данной эмоциональной бури зависит от самого человека, и того, как довольно часто он их выплескивает наружу.
  • Чувство вины.
    Человек все чаще вспоминает моменты общения с погибшим, и приходит осознание – тут мало уделить время, в том месте весьма быстро говорил. В голову все чаще приходит идея «А все ли я сделал, дабы не допустить эту смерть». Бывают такие случаи, в то время, когда чувство вины с человеком остается кроме того по окончании того, как он пережил все стадии скорби.
  • Депрессия.
    Данный этап сложнее всего проходит у тех людей, каковые держат все собственные эмоции в себе, не показывая собственных эмоций окружающим. А тем временем они истощают человека изнутри, он начинает терять надежду на то, что когда-нибудь жизнь возвратится в сове обычное русло. Пребывав в глубокой печали, горюющий не желает, дабы ему сочувствовали. Он будет в мрачном состоянии и не контактирует с другими людьми. Пробуя подавить собственные эмоции, человек не производит собственную отрицательную энергию, так, становясь еще более несчастным. По окончании утраты дорогого человека, депрессия может стать достаточно тяжёлым жизненным опытом, что покинет отпечаток на всех качествах судьбы человека.
  • Принятие произошедшего и облегчение боли.
    С течением времени человек пройдет все прошлые стадии горя и, наконец, смирится с случившимся. Сейчас он уже может забрать собственную жизнь в руки и направить в верное русло. Его состояние с каждым днем будет улучшаться, а депрессия и злость будут ослабевать.
  • Восстановление.
    Не смотря на то, что мир без дорогого тебе человека принять сложно, сделать это легко нужно. В это время человек делается малообщительным и немногословным, довольно часто в мыслях уходит в себя. Этот этап достаточно продолжительный, он может продолжаться от нескольких недель до нескольких лет.
  • Создание новой судьбе.
    По окончании прохождения всех стадий горя в жизни человека изменяется очень многое, среди них и он сам. Частенько в аналогичной обстановке люди стараются отыскать новых друзей, поменять окружающую обстановку. Кто-то меняет работу, а кто-то место жительства.

    • Рекомендации: как справится с горем по окончании смерти родных

    • Не требуется отказываться от окружающих и поддержки друзей. Кроме того если вы не любите сказать о собственных эмоциях, пребывая в скорби, разрешите себе это сделать. Так как главным причиной в исцелении по окончании смерти близкого человека есть помощь друзей, друзей и родственников. Общение с другими людьми окажет помощь вам залечить душевную рану.
    • В случае если у вас показалось чувство, что горе от потери через чур громадно, и вы не в состоянии с ним совладать, проконсультируйтесь у опытного психолога, у которого имеется "стаж работы" с подобными клиентами. Доктор окажет помощь вам понять себя и собственных чувствах.
    • Помните заботиться о себе. Этот вопрос для вас на данный момент намного нужнее, чем в любое второе время, поскольку стресс и негативные эмоции истощают вашу жизненную энергию. Забота о собственных эмоциональных и физических потребностях, окажут помощь вам совладать с горем.
    • Давайте волю своим эмоциям – подавление эмоций лишь продлит процесс скорби, а это приведёт к серьёзной депрессии. Как следствие, неприятности со здоровьем, пьянство, наркомания.
    • Постарайтесь выразить собственные эмоции посредством творчества либо материально. К примеру, напишите о собственной утрата в интернет-ежедневнике, либо займитесь делами, каковые были серьёзны для погибшего. Возможно написать погибшему письмо, где вы поведайте ему о собственных эмоциях, о том как вы его очень сильно обожали, и как его вам на данный момент не достаточно. По окончании для того чтобы у вас в обязательном порядке покажется ощущения, что близкий человек вас услышал.
    • Заботьтесь о собственном физическом состоянии, так как сознание и тело тесно взаимосвязаны между собой. В случае если физически вы ощущаете себя прекрасно, то и эмоциональное состояние ваше улучшится. Верно питайтесь, занимайтесь спортом, и, ни за что, не пробуйте глушить горе алкоголем.
    • Не следует определять границы, временные рамки для проявления горя. Не смущаясь производите собственные эмоции на волю, и не осуждайте себя за это. Если вы вычисляете это нужным, то плачьте, кричите, злитесь — либо, напротив, сдерживайте слезы. Хорошо бы было время от времени и посмеяться.

    Случайные записи:

    Помощь после потери близких: стадии горя, методы помощи, избавление от чувства вины


    Еще немного статей: