Как исправить кривые ноги?

      Комментарии к записи Как исправить кривые ноги? отключены

Как исправить кривые ноги?

Подлинная красота человека содержится в его душе и развитом внутреннем мире – об этом мы слышим с детства и, само собой разумеется, не спорим с этим честным, в общем и целом, утверждением. Но одновременно с этим понимаем его символичность. И вспоминаем второе, в соответствии с которому, «в человеке все должно быть замечательно…» Да-да, и лицо, и одежда, и душа, и мысли, и… ноги.

Классик не упомянул, но точно знал, как серьёзна пропорциональная, гармоничная фигура для создания привлекательного образа. И форма ног, в особенности женских, довольно часто делается главным преимуществом прекрасного тела.

Далеко не всех природа наградила стройными ногами. Значительно чаще нижние конечности имеют те либо иные недостатки, от которых страдают представители обоих полов. И в случае если до определенного возраста неидеальные ноги возможно постараться исправить и приблизить к желаемой форме, то взрослым остается лишь пользоваться советом известной Верочки из фильма «Служебный роман» и прятать их под макси.

Либо нет? Возможно, все-таки возможно скорректировать форму ног и исправить их? Это зависит от того, как и как как раз они искривлены.

причины ног: и Кривизна разновидности
Большая часть мелких деток ходят вперевалку и забавно переставляют пухлые ножки. Задача педиатра и родителей своевременно выяснить, временная это манера либо патология, требующая исправления. Они же должны научить малыша постановке ступней и правильной походке.

Обычно взрослые этим пренебрегают и детская «косолапость» закрепляется, становясь значительной проблемой в подростковом возрасте.

Вторая опасность кроется в неудобной обуви. Через чур тесные ботиночки, неподходящий размер и низкий подъём заставляют ребенка сжимать ножку и сказываются на формировании и походке костей. Иначе говоря врожденная дисплазия – это только одна из многих обстоятельств искривления костей.

Причем именно она значительно чаще поддается лечению, а вот все остальные помехи почему-то считаются не такими критичными и просто пускаются на самотек.

Но прежде, чем диагностировать искривление и назначать способы коррекции, направляться выяснить, к какой форме относится лично ваше несовершенство:

  1. Х-образные, либо иксовые, ноги – это нижние конечности со перемещёнными совместно коленками и разведенными в стороны лодыжками. Издали вправду напоминают силуэт указанной литеры.
  2. О-образные, либо ноги колесом – тазовые кости обширно раздвинуты, они не позволяют свести колени, в то время, когда человек стоит прямо. Лодыжки напротив, сведены совместно.
  3. Псевдокривые ноги – от природы ровные, не имеющие искривлений в костях, но в ходе жизнедеятельности купившие искаженную форму из-за через чур очень сильно либо неравномерно накачанных мышц. Так происходит у спортсменов, представителей и водителей некоторых вторых профессий.

В отличие от перечисленных разновидностей, ровные ноги соприкасаются между собой в трех местах: ляжками, щиколотками и коленями. Такая форма считается совершенной и как раз к ней стремятся все, кто твердо решил исправить собственные ноги.

Методы исправления кривизны ног
Кроме того в случае если кривизна ваших ног не фальшивая, а кости уже сформировались, имеется шанс хотя бы мало приблизить форму собственных нижних конечностей к идеалу. Первым шагом на этом пути будет визит к врачу-ортопеду для осмотра, определения и диагностики правильных степени и причин искривления. И лишь затем доктор назначит один подходящий либо пара способов коррекции, среди которых значительно чаще выясняются:

  1. операция . самый радикальный метод лечения. Производится под неспециализированным наркозом и сопровождается долгой подготовкой и не меньше долгим периодом постоперационного восстановления. Довольно часто для длины ног и коррекции формы врачи используют устройство называющиеся аппарат Елизарова, что вживляется конкретно в живую костную ткань. Такое глубокое действие оказывает сильное влияние на целый организм, и потому операцию не разрещаеться делать детям младше 18 лет.
  2. Ортопедические способы. Действенны сами по себе и в постоперационный период, в то время, когда больной начинает ходить самостоятельно. Это особая обувь, разнообразные стельки, подкладки и бандажи. Эти приспособления возможно и необходимо применять с детства: чем раньше начнется работа над податливыми костями, тем больше возможность исправления кривых ножек.
  3. Липосакция и пластика. Используется в частных случаях, в то время, когда отклонения от нормы позваны не формой костей, а избыточным весом либо гипертрофией мускулов. Лишний жир удаляют с бедер и/либо голеней и перемещают в второе место на ноге. Существуют кроме того особые имплантаты для ног, но они видятся редко и имеют большое количество противопоказаний.
  4. Гимнастические упражнения. Медленный, но верный и надёжный метод естественной коррекции формы ног. Комплект упражнений для тренировок выбирается исходя из типа искривления. Самыми действенными специалисты и врачи по лечебной физкультуре вычисляют:
    • при Х-образном искривлении: ходьба на внешней стороне стопы, сидение со скрещенными ногами (наподобие восточной «позы лотоса»), приседания с широкой постановкой ног.
    • при О-образном искривлении: ходьба носками врозь и в балетных позициях, упражнения для внутренней стороны бедер (разведение и сведение с весом, сжимание мячика, подъемы ног в боковых направлениях).

      • Каждые мышечные нагрузки, тренирующие, но не деформирующие мускулы, можно считать нужными для исправления формы ног. Не помешает систематично ездить на велосипеде, заняться бегом и/либо танцами – такие виды деятельности считаются универсальными для создания верного силуэта. Помимо этого, кое-какие поликлиники и реабилитационные центры располагают особыми тренажерами для проработки изолированных групп мышц. Мускулы покупают количество и зрительно корректируют форму ног. В частности, это происходит, в случае если мало «подкачать» через чур дистрофичные икры.

    • Йога и пилатес. В отличие от динамичной аэробики, эти виды спорта тренируют глубинные мускулы, содействуют улучшению осанки, гибкости и растяжки суставов. Существуют особые комплексы асан и приемов, направленные конкретно на коррекцию формы ног. По признанию приверженцев этих практик, они достаточно действенны.
    • обувь и Одежда. Не обязательно обрекать себя только на юбки длиной в пол. Вы имеете возможность позволить себе более маленькую одежду, в случае если обучитесь сочетать ее с высокими сапогами, декором и подходящими аксессуарами. Большие геометрический рисунок, покрой клеш и годе также визуально корректируют силуэт.

    Как видите, существует много методик, каковые не разрешат вам остаться наедине со своей проблемой и пожизненно стесняться неидеальных ног. Тем более, что их коррекция – это не только метод приобретения привлекательных форм, но и необходимость для здоровья. Искривление ног неспешно отражается на неспециализированном состоянии здоровья, содействует формированию плоскостопия, позвоночника и заболеваний суставов.

    Исходя из этого не ленитесь систематично делать гимнастику и смотреть за тем, как вы стоите и ходите. Будьте здоровы и прекрасны!

    Случайные записи:

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ КРИВИЗНЫ НОГ (АЛЕКСАНДР МИРОШНИКОВ)


    Еще немного статей: